Їсти і не товстіти можна: вчені назвали продукти, від яких не гладшають

Їсти і не товстіти - чи це не мрія кожної жінки? І нарешті вчені назвали овочі та фрукти, які можна вживати в необмеженій кількості, а жирок у області талії і стегон не потурбує.

Фахівці зі США вирішили скласти список продуктів, які можна їсти і при цьому не гладшати. Незважаючи на те, що вони давно використовуються в дієтології та часто їх називають або малокалорійними, або продуктами з негативною калорійністю, дослідники вирішили звести їх у єдиний список. Тепер у тебе є можливість вибрати саме той, що тобі до душі, і наминати його за обидві щоки абсолютно без докорів сумління.

Читай також: Що з'їсти, щоб схуднути? Список продуктів з мінімальною кількістю калорій

Найголовнішим продуктом для схуднення дослідники назвали ... огірки. Основна їх перевага в тому, що в них міститься багато води (близько 90%) і майже немає калорій. Наприклад, у кілограмі огірків міститься стільки ж калорій, як у столовій ложці олії. Але від вживання такої кількості олії ситою не будеш, а ось від кг огірків - цілком. І так, не варто забувати, що в огірках міститься багато вітамінів, мінералів та інших корисних речовин. До речі, американські експерти назвали цей овоч одним із найкращих продуктів для втамування спраги у спеку, і радять його вживати в літню пору.

Жінка їсть огірок

На другому місці після огірків опинилися стебла селери. Вони теж соковиті, тобто містять багато води, але клітковина цього овоча занадто жорстка. Тому селеру часто і називають «королевою продуктів із негативною калорійністю». До речі, з селери (додавши огірок) можна готувати дуже смачні фреші та смузі, які відмінно і голод вгамовують, і позитивно позначаються на фігурі.

Читай також: Що можна їсти до півночі без шкоди для фігури

Третє почесне місце отримали помідори. У них теж багато користі, але мало калорій (на 100 г овоча лише 18 ккал), тому їсти їх можна в необмеженій кількості, а твоя фігура від цього тільки виграє.

Далі в списку йдуть листовий салат і броколі. У них теж дуже низька калорійність.

У список продуктів, від яких не гладшають, також увійшли і солодкі ягоди - лохина і чорниця, і грейпфрут. Їх можна їсти без шкоди для фігури і не боятися, що цукри з них відіб'ються на ширині талії.

До речі, вживаючи вищеназвані овочі та фрукти, все ж варто дотримуватися певного балансу. Саме про це нагадали фахівці і розповіли, які корисні продукти можуть шкодити головному мозку.

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість