Але зараз теплі промені сонечка змінилися прохолодними і мокрими днями, які можуть закінчитися застудою, нежиттю, кашлем і лікуванням ГРВІ. Тому не варто забувати прості правила, які допоможуть не захворіти в цей період.

Вода

Чиста вода допоможе ослабленому організму активно боротися з початком захворюванням. 1,5-2 л води на день необхідно випивати кожній дорослій людині. Корисна волога допоможе зняти зайву набряклість, вивести токсини і не дати людині відчути хворобу в повній мірі.

Сухе взуття

Після дощику так приємно повернутися додому або прийти в теплий і сухий офіс. Перше, що треба зробити - зняти мокре взуття. Потім, зрозуміло, необхідно випити гарячого чаю або трохи глінтвейну, але для початку необхідно висушити і зігріти ноги.

Читай також: Профілактика і лікування ГРВІ: пряний напій від застуди

Вітамін С

Ударна доза цього вітаміну допоможе імунітету дати відсіч застуді. Не варто бігти в аптеку за промисловими препаратами. Лимони, капуста, чорна смородина допоможуть заповнити дефіцит корисних речовин.

Свіже повітря

При перших симптомах хвороби не варто закриватися в чотирьох стінах. На відміну від зимових холодів, коли прогулянку краще скасувати, влітку, навесні і восени можна гуляти без побоювання. Зрозуміло, якщо температура тіла не піднімається вище 37,5.

Позитивні емоції

Сміх без причини - ознака ... здорової людини. Позитивні емоції зможуть перемогти будь-які психологічні та фізичні проблеми, а від застуд не залишиться і сліду. Хороший фільм ввечері та смачний сімейна вечеря стануть відмінною профілактикою недуги.

фото: depositphotos