Ти живеш у місті, над яким не часто сяє яскраве сонце? Близькість дощової осені вводить тебе в стан депресії? Французькі вчені настійно рекомендують жителям північних регіонів з осені до весни вживати вітамін D у вигляді синтезованої водо- або жиророзчинної добавки. Саме цей вітамін дозволить значно знизити ймовірність захворіти на рак, діабет і отримати будь-які серцево-судинні захворювання. Крім того, чудовий вітамін на 10 років продовжує людське життя, причому в його активній стадії.

Читай також: Улюблений новорічний делікатес продовжує життя

Такий висновок французькі дослідники опублікували в авторитетному лікарському виданні після багаторічної роботи і серії експериментів. Всього через їхні руки пройшли дані 57 000 чоловік. Частина з них регулярно приймала вітамін D, а інша не отримувала його додатково. За 6 років з другої групи померли майже 5 000 осіб, а в першій рівень смертності став нижчим на 7%.

Але не тільки жителям північних країн потрібно регулярно отримувати сонячний вітамін. У таких країнах як Китай, Індія, Пакистан, Іран і деяких інших у щоденному раціоні мізерно мало цього вітаміну. Його не вистачає, навіть не дивлячись на високу сонячну активність.

Читай також: Зловживання вітамінами небезпечне для здоров'я

Якщо ти стоїш перед вибором, який варіант вітаміну вибрати: D2 або D3, фахівці рекомендують зупинитися на останньому варіанті. Що стосується їжі, поповнити запас чудового вітаміну можна печінкою тріски, дріжджами, риб'ячим жиром і вершковим маслом.

Фото: depositphotos