Вирішила перед сном з'їсти щось смачненьке? Є привід відмовитися від нічної обжерливості. Виявляється, опівнічні прийоми їжі не тільки призводять до зайвої ваги, а і порушують твої біологічні ритми. А це підвищує ризик виникнення серцево-судинних захворювань.
Вживати їжу на ніч, менш ніж за 1,5 години до сну - погана, шкідлива звичка, якої бажано позбутися. На цьому наполягають фахівці з National Autonomous University в Мексиці. Вони провели ряд досліджень, у ході яких встановили, що через підвищення рівня тригліцеридів і шкідливого холестерину в крові відбувається передчасний знос судин і їх закупорка. Причому якщо в інший, «звичний» для прийому їжі час, організм легко справляється із зайвим жиром, то вночі він перед ним безсилий. За словами вчених особливо страждають ті, хто працює в нічні зміни або має добові графіки роботи.
Порушення циркадних ритмів твого тіла призводить до різкого сплеску тригліцеридів. До речі, раніше вчені проводили подібні досліди на мишах. Цей той рідкісний у науці випадок, коли тіла піддослідних тварин і людини поводяться ідентично і показують однакові результати. Тому своїх домашніх улюбленців теж не перегодовуй ввечері.
Читай також: Що можна їсти до півночі без шкоди для фігури
Тригліцериди - це особливі жири, що знаходяться у крові й виробляються у печінці після того, як людина з'їла м'ясо, молоко або масляну їжу. Підвищення їх рівня загрожує не просто закупоркою артерій, а і запаленням підшлункової залози, діабетом, проблемами і серцевим м'язом. Коли людина вживає їжу вдень, її печінка і підшлункова швидко справляються з тригліцеридамм. Однак якщо твоя вечеря порушує циркадні біоритми, то це тягне за собою порушення в роботі внутрішніх органів.
Фото: depositphotos
