Більшість людей, які працюють поза домом, обідають на своєму робочому місці. Одні користуються ланч-пропозиціями в найближчому кафе, інші замовляють готові комплексні обіди в спеціальних компаніях, які доставлять гарячий обід прямо до дверей офісного центру. Всі інші готують собі корисні перекуси ще вранці, що дозволяють цілий день не відчувати голоду.

Дієтологи впевнені: неправильно складене меню може негативно відбитися на стані здоров'я працівника і значно знизити його працездатність. Якщо такі перспективи абсолютно не входять у твої плани, адже наприкінці робочого року накопичилася маса незавершених справ, варто задуматися, що ти їси щодня в обідній час.

Фахівці радять не вживати під час ланчу:

Занадто жирну їжу, яка готувалася шляхом обсмажування

Як виявилося, вона є провокуючим фактором кислотного рефлюксу і печії. Крім того, смажена котлета з салом може викликати напад стеатореї або «масляного стільця», коли організм не може засвоїти весь жир зі вживаних страв.

Гострі спеції та прянощі

Гастроентерологи попереджають, що подібні страви можуть викликати печію і подразнювати шлунково-кишковий тракт, викликаючи біль у животі. Активно попрацювати в такому випадку навряд чи вийде.

Алкогольні напої

Алкоголь, на думку фахівців, може призвести до рефлюксу і приступу гастриту, також про себе може дати знати підшлункова залоза, якій цей тип напоїв повністю протипоказаний.

Шоколад

Якщо тебе періодично турбує жовчний міхур, шоколадні цукерки, особливо посеред робочого дня, коли немає можливості зробити перерву в їжі, не для тебе.

Читай також: Жовчний міхур: знайдено основну причину осіннього загострення

Кукурудза

Кукурудза містить целюлозу, перетравлювати яку організму людини досить складно через відсутність необхідного ферменту. Медики радять довго пережовувати кукурудзу, максимально подрібнюючи її в роті. Інакше твій ланч може закінчитися метеоризмом і болем у животі.

фото: depositphotos.com