20 березня 2018, тобто завтра, настане Міжнародний день щастя.
Навіть якщо ти не успадкувала від сім'ї ген щастя або стан, у нас для тебе хороші новини, як стати щасливою. Приказка про те, що кожен сам може викувати собі якщо не щастя, то хоча б хороший настрій, як і раніше актуальна. Тому запам'ятовуй поради від вчених, як стати щасливою вже зараз!
З'їж мандаринку
Запах цитрусових і так піднімає настрій, а чемпіон за радістю серед них, звичайно, мандарин. Згідно з результатами проведеного хіміками з дослідження, запах мандаринки одночасно бадьорить і наповнює щастям.
Як стати щасливою? Запали свічку з ароматом ванілі або випечи кекси з ваніллю до чаю
Недарма запах випічки в будинку - перший крок до того, як стати щасливою. Якщо немає часу на метушню з міксером і духовкою, просто запали свічку з таким ароматом.
Читай також: Додай у раціон вітамінів: страви з апельсинів
На відміну від запаху цитрусових, аромат ванілі розслабляє і заспокоює. А якщо поєднувати підбадьорливий цитрус і ніжну ваніль у мандариновому кексі, то щастя гарантоване!
Вийди на прогулянку
Тільки перед цим згадай «Службовий роман»! Тобі не потрібно забивати палі, а пройтися, високо піднявши підборіддя, розправивши плечі і додавши ході пружинистості.
Читай також: Як стати щасливою мамою? 5 порад, яким слідують всі щасливі мами
Вчені з'ясували, що саме так виглядає хода щасливої людини. І навіть її імітація підкаже тобі, як стати щасливою.
Постав на заставку телефону зелені луки або ліс
Цей колір асоціюється зі спокоєм, щастям і захопленням. Поки за вікном мало зелені, нехай радує тебе хоча б із екрану.
Як стати щасливою? Наведи порядок на столі
Доведено, що безлад підвищує рівень стресу. Зрозуміло, чому мами схильні до найбільшого стресу, коли підходять до завалів дитячих іграшок?
Виділи собі одне місце в будинку, де завжди повинно бути чисто - наприклад, кухонний стіл. Хоча б чашку чаю вип'єш у оазисі чистоти. І щаслива.
Зателефонуй близьким
Доведено, що голос близької людини (мами, подруги, чоловіка) знижує рівень стресу і стимулює вироблення окситоцину, гормону прихильності. Діє майже так, як реальні обійми!
Або просто обійми дитину - прилив щастя і ніжності забезпечено.
Купуй враження, а не речі
Як стати щасливою? Чи правду кажуть, що за гроші щастя не купиш? Насправді, можна спробувати. Тільки витрачати їх потрібно не на чергові іграшки для крихітки, а на враження. Наприклад, на поїздку всією сім'єю влітку на море.
Увімкни веселу музику
Згідно з дослідженнями, ритмічна музика підвищує настрій. Тому якщо думаєш, як стати щасливою, вмикай пісню Happy і танцюй!
Читай також: Коли сили на нулі: 10 порад втомленій мамі
Фото: depositphotos