Як стати щасливою: 8 простих порад від учених

433
Читать на русском

Виявляється, щасливі люди передають свою здатність радіти життю у спадок. А ще щастя залежить від оточення людини і життєвих обставин.

20 березня 2018, тобто завтра, настане Міжнародний день щастя.

Навіть якщо ти не успадкувала від сім'ї ген щастя або стан, у нас для тебе хороші новини, як стати щасливою. Приказка про те, що кожен сам може викувати собі якщо не щастя, то хоча б хороший настрій, як і раніше актуальна. Тому запам'ятовуй поради від вчених, як стати щасливою вже зараз!

З'їж мандаринку

Запах цитрусових і так піднімає настрій, а чемпіон за радістю серед них, звичайно, мандарин. Згідно з результатами проведеного хіміками з дослідження, запах мандаринки одночасно бадьорить і наповнює щастям.

Як стати щасливою? Запали свічку з ароматом ванілі або випечи кекси з ваніллю до чаю

Недарма запах випічки в будинку - перший крок до того, як стати щасливою. Якщо немає часу на метушню з міксером і духовкою, просто запали свічку з таким ароматом.

Читай також: Додай у раціон вітамінів: страви з апельсинів

​мандариновий кекс

На відміну від запаху цитрусових, аромат ванілі розслабляє і заспокоює. А якщо поєднувати підбадьорливий цитрус і ніжну ваніль у мандариновому кексі, то щастя гарантоване!

Вийди на прогулянку

Тільки перед цим згадай «Службовий роман»! Тобі не потрібно забивати палі, а пройтися, високо піднявши підборіддя, розправивши плечі і додавши ході пружинистості.

Читай також: Як стати щасливою мамою? 5 порад, яким слідують всі щасливі мами

Вчені з'ясували, що саме так виглядає хода щасливої ​​людини. І навіть її імітація підкаже тобі, як стати щасливою.

Постав на заставку телефону зелені луки або ліс

Цей колір асоціюється зі спокоєм, щастям і захопленням. Поки за вікном мало зелені, нехай радує тебе хоча б із екрану.

Як стати щасливою? Наведи порядок на столі

Доведено, що безлад підвищує рівень стресу. Зрозуміло, чому мами схильні до найбільшого стресу, коли підходять до завалів дитячих іграшок?

Виділи собі одне місце в будинку, де завжди повинно бути чисто - наприклад, кухонний стіл. Хоча б чашку чаю вип'єш у оазисі чистоти. І щаслива.

Зателефонуй близьким

Доведено, що голос близької людини (мами, подруги, чоловіка) знижує рівень стресу і стимулює вироблення окситоцину, гормону прихильності. Діє майже так, як реальні обійми!

чого навчають діти і чому вчить материнство - вмінню радіти кожній хвилині

Або просто обійми дитину - прилив щастя і ніжності забезпечено.

Купуй враження, а не речі

Як стати щасливою? Чи правду кажуть, що за гроші щастя не купиш? Насправді, можна спробувати. Тільки витрачати їх потрібно не на чергові іграшки для крихітки, а на враження. Наприклад, на поїздку всією сім'єю влітку на море.

Увімкни веселу музику

Згідно з дослідженнями, ритмічна музика підвищує настрій. Тому якщо думаєш, як стати щасливою, вмикай пісню Happy і танцюй!

Читай також: Коли сили на нулі: 10 порад втомленій мамі

Фото: depositphotos

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Королівська родина чекає поповнення: Меган, Герцогиня Сассекська вагітна!

«Незручні» хвороби дітей: короста, глисти

Кекс «Чорний принц»: шоколадний смаколик для всієї родини

Одужуємо? Як переконатися, що дитина здорова

Стати мамою без «відриву від виробництва»: як вийти на роботу відразу після пологів

Святкування Покрови у Парку Київська Русь