Всього через кілька днів, 30 жовтня 2016 року о 4-00 ранку, в нашій країні переведуть стрілки годинника на 1 годину назад. Традиційно цей період називають зимовим часом. Щороку в ЗМІ з'являється інформація про те, що в Україні скасують перехід між «зимовим» і «літнім» часом, залишивши лише один з варіантів, але поки до єдиної думки з цього питання Верховна Рада не дійшла.

Медики вважають, що перехід на новий час - це зайвий стрес для організму, якому складно звикнути до нових умов. Не дивно, що протягом 10-14 днів після переведення стрілок кількість хворих дорослих і дітей значно зростає. Відбувається це через порушення біоритмів людини, тому поставитися до цього варто дуже серйозно.

Перехід на новий час може спровокувати такі захворювання:

• Молочницю у жінок,
• Серцево-судинні патології,
• Інсульт,
• Головний біль і мігрень,
• Безсоння,
• Депресія,
• Напад циститу,
• Загострення хронічних захворювань нервової системи і шлунково-кишкового тракту.

Зрозуміло, звинувачувати в усьому лише переведення стрілок не варто. Адже багатьох проблем, пов'язаних з ним, можна уникнути. Для цього необхідно скористатися кількома простими правилами протягом всього 10 днів:

• Збільшити кількість нічного сну на 1 годину.
• Замість перегляду новин обрати прогулянку парком.
• Прийняти прохолодний душ.
• Виключити важкі продукти харчування зі свого раціону, тим самим не створюючи додаткового навантаження на організм.
• Мінімізувати вживання алкогольних і кофеїновмісних напоїв.
• Слухати спокійну розслаблюючу музику і використовувати медитативні практики.

Щоб перехід на новий час став меншим стресом для організму, необхідно включити в раціон:

1. Цитрусові,
2. Ромашковий і м'ятний чай,
3. Жирну морську рибу і морепродукти,
4. Горіхи,
5. Виноград,
6. Трохи шоколаду,
7. Вівсяну кашу,
8. Зелень,
9. Квашену капусту,
10. Груші.

фото: depositphotos.com