Навіщо та скільки потрібно ходити сходами? Відкриття

Твій Малюк розповість про просту, але дуже ефективну профілактику серцевого нападу

Не секрет, що в усьому світі захворювання серця і судин займають лідируючі місця з причин смертності серед населення. Інфаркт міокарда - захворювання, яке стрімко розвивається і вимагає дуже дорогого лікування та тривалої реабілітації пацієнта. Все це робить патології серця не тільки медичним питанням, а і гострою соціальною проблемою.

Для більшості не надто багатих країн, до яких відноситься і Україна, профілактика хвороб серцево-судинної системи є першочерговим завданням. Тому всі дослідження, які допомагають серцю і судинам залишатися здоровими, дуже важливі для нас.

Нормальний артеріальний тиск

Американські вчені провели власні дослідження, результати яких стануть у нагоді всім, хто стежить за власним здоров'ям і хоче максимально довго залишатися молодим і повним сил.

У ході експериментів вдалося з'ясувати, що 30-хвилинна ходьба сходами  протягом 7 днів істотно знижує ймовірність розвитку хвороб серцево-судинної системи.

Для участі в експерименті медичні працівники відібрали 30 жінок-добровольців, яких умовно розділили на 2 групи. Учасниці першої групи щодня приділяли 10 хвилин ходьбі сходами, а другі займалися на велотренажерах.

Ходьба сходами

Як виявилося, всього через тиждень учасники першої групи показали кращі результати тестів на витривалість і навіть змогли більше схуднути, ніж інші жінки, які брали участь у експерименті. Вся справа в тому, що ходьба сходами спалює набагато більше калорій, ніж інші традиційні кардіотренування.

Читай також: 10 несподіваних чинників, які можуть призвести до серцевого нападу

До того ж, цей тип ходьби допоможе оптимізувати сімейний бюджет і зменшити кількість відвідувань спортивного залу, адже найкращий безкоштовний тренажер знаходиться в кожному багатоквартирному будинку ..

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість