Не секрет, що в усьому світі захворювання серця і судин займають лідируючі місця з причин смертності серед населення. Інфаркт міокарда - захворювання, яке стрімко розвивається і вимагає дуже дорогого лікування та тривалої реабілітації пацієнта. Все це робить патології серця не тільки медичним питанням, а і гострою соціальною проблемою.
Для більшості не надто багатих країн, до яких відноситься і Україна, профілактика хвороб серцево-судинної системи є першочерговим завданням. Тому всі дослідження, які допомагають серцю і судинам залишатися здоровими, дуже важливі для нас.
Американські вчені провели власні дослідження, результати яких стануть у нагоді всім, хто стежить за власним здоров'ям і хоче максимально довго залишатися молодим і повним сил.
У ході експериментів вдалося з'ясувати, що 30-хвилинна ходьба сходами протягом 7 днів істотно знижує ймовірність розвитку хвороб серцево-судинної системи.
Для участі в експерименті медичні працівники відібрали 30 жінок-добровольців, яких умовно розділили на 2 групи. Учасниці першої групи щодня приділяли 10 хвилин ходьбі сходами, а другі займалися на велотренажерах.
Як виявилося, всього через тиждень учасники першої групи показали кращі результати тестів на витривалість і навіть змогли більше схуднути, ніж інші жінки, які брали участь у експерименті. Вся справа в тому, що ходьба сходами спалює набагато більше калорій, ніж інші традиційні кардіотренування.
Читай також: 10 несподіваних чинників, які можуть призвести до серцевого нападу
До того ж, цей тип ходьби допоможе оптимізувати сімейний бюджет і зменшити кількість відвідувань спортивного залу, адже найкращий безкоштовний тренажер знаходиться в кожному багатоквартирному будинку ..
фото: depositphotos.com
