Як худне після пологів Аніта Луценко: секрети зіркового тренера

803
Читать на русском

Твій Малюк розповість про те, як Аніта Луценко всього через кілька днів після народження дитини вирішила схуднути і повернути свою форму

Як худне після пологів Аніта Луценко: секрети зіркового тренера

Як стало відомо, днями відома фітнес-тренер Аніта Луценко народила першу дитину. Щасливу звістку розповіла сама молода мама в своєму блозі. Не зберегла вона в секреті і подробиці пологів.

Довго насолоджуватися виключно материнством Аніта не стала. Всього через тиждень після події вона задумалася про свою фігуру, яка змінилася після довгої вагітності.

«Let's start The Show!☺Сегодня приступаю к работе над собой))», - оптимістично заявила новоспечена матуся, яка вже розробила для себе систему для схуднення після пологів.


Рецепт схуднення від зірки простий:

«Итак, 4 приема пищи за день по времени: 9:00, 12:00, 16:00, 20:00.

Овощи (в том числе жёлтые помидоры), фрукты (кроме клубники), кефирчик, творог, хлеб, макароши, гречка, супчики, рыбка, сыр, авокадо, нешлифованный рис, яйца, курица, фасоль (надо попробовать ещё)».

Але будь-яке схуднення не буде ефективним без спортивних навантажень. Аніта Луценко, як фахівець із вправ для схуднення, розробила для себе свою схему і поділилася напрацюваннями зі всіма молодими матусями.

« По тренировкам пока Удияна ( она же вакуум) и упражнения на руки и лёжа на боку. 
Живот не трогаю. 
Никакого пресса в течении 6 недель категорически. 
Хожу все время в корсете послеродовом (вещь очень нужная ещё в роддоме после кесарево). 
+100 сокращений Кегель в день»

І, зрозуміло, для досягнення будь-якого результату, необхідно чітко ставити мету. Саме так і вчинила Аніта Луценко, пообіцявши розповідати про свої успіхи в соціальній мережі.

«Сейчас 67 кг, надо 55-56.

Уже сейчас конечно понятно, что если на животе будет хоть минимум лишнего, то шрам будет виден, если плоских живот , то и ничего не будет заметно☺ Буду стараться записывать видео своих тренировок ».

Читай також: Тоня Матвієнко показала чарівну посмішку дочки

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Популярне

Лічилки українською мовою

Кого легше виносити: хлопчика чи дівчинку? Відкриття вчених

Ліна Костенко. Вірші для дітей