Всі навколо ковзають. Зараз від ожеледиці застраховані лише сидячі вдома майбутні мами. Але так організувати свій побут виходить не у всіх, адже сьогодні вагітність не є приводом закритися в будинку і нікуди не виходити 9 місяців.
Якщо ж ти опинилася на слизькій ділянці дороги, згадай прості правила, що підвищують безпеку руху. Особливо важливо це на 40 тижні вагітності, коли твій животик вже дуже великий і навіть без ожеледі ходити складно!
ПРАВИЛО №1
Старе як світ - ВЗУТТЯ повинне бути на низькому ходу і на нековзній підошві. Залиш гламур на потім.
ПРАВИЛО №2
Звертайся за ДОПОМОГОЮ, якщо сама не можеш пройти. Навряд чи хто-небудь відмовить вагітній жінці. Не забувай про коханого чоловіка!
ПРАВИЛО №3
Зміни позу і ходу. Поза повинна бути згрупованою, коліна м'якими, пружними, з невеликим зсувом нахилу корпусу вперед (на спину падати не можна!). Йдемо маленькими кроками, ноги краще тримати ширше.
ПРАВИЛО №4
Руки в кишенях порушують БАЛАНС. Їх краще тримати вільно.
ПРАВИЛО №5
ПАДАТИ потрібно вміти. Найкраще на бік, згинаючи ноги в колінах, приймаючи позу зародка. Після падіння краще проконсультуватися з лікарем, який розвіє всі твої сумніви і переживання.
Виконання цих простих правил суттєво убезпечить твої переміщення містом. Але все-таки добре, що зима не назавжди!
Читай також: 40 тиждень вагітності. Ознаки переношеної вагітності
Наш фахівець
Анна Савченко
інструктор Прасу-йоги