Чому потрібно вживати магній під час вагітності?

Магній - один із найважливіших елементів під час вагітності, на який варто звернути увагу майбутній мамі

Корисні властивості магнію дозволяють медикам використовувати його для поліпшення самопочуття майбутньої мами і зменшення судом у ногах - вкрай неприємного супутника вагітності.

Навіть якщо жінка під час виношування малюка стежить за своїм харчуванням, намагається робити його повноцінним і різноманітним, вона все одно може зіткнутися з нестачею даного нутрієнта. Так стається тому, що в цей відповідальний період організм потребує більше магнію.

Читай також: Чому потрібно пити магній під час вагітності?

Симптоми дефіциту магнію знайомі кожному досвідченому лікарю-гінекологу, який щодня стикається з цим станом у своїх пацієнток:

  • порушення сну,
  • судоми в кінцівках,
  • м'язові тіки,
  • відсутність апетиту,
  • підвищена стомлюваність,
  • надмірна слабкість,
  • нудота,
  • погана концентрація уваги.

Крім того, виражений дефіцит магнію під час вагітності вчені асоціюють з розвитком прееклампсії, дефектами розвитку плода і підвищеною смертністю.

Безумовно, для профілактики дефіциту магнію під час вагітності необхідно дотримуватися рекомендацій провідних фахівців у області правильного харчування. Експерти радять майбутнім мамам відмовитися від суворих дієт і ввести у свій раціон корисні та смачні продукти. При правильному харчуванні отримати занадто багато магнію практично неможливо.

Читай також: Чим небезпечний дефіцит магнію під час вагітності?

Висівки, сухофрукти, зелень, горіхи, бобові, молоко і банани - найсмачніші та найкорисніші природні джерела магнію, які вагітна жінка може отримати з продуктів харчування.

Але навіть у цьому випадку необхідно проконсультуватися з лікарем щодо прийому препаратів, які містять магній, адже дефіцит цієї речовини особливо небезпечний під час виношування малюка.

 

фото: depositphotos.com

Сервіси

Календар щеплень

Індивідуальний графік щеплень для малюка

Розрахувати

Календар вагітності

Все що ти хотіла знати про вагітність

Розрахувати

Таблиця прикорму

Дізнайся як правильно вводити прикорм

Подивитися

Нове на сайті

Дитяча афіша на вихідні 30-31 березня: куди сходити з дитиною в Києві

Хлопчик чи дівчинка: народні прикмети визначення статі що не працюють, проте живуть і досі

10 нових казок проєкту Казки на ніч — слухайте продовження

В очікуванні: Макс Чмерковський і Пета Магратройд дізналися стать третьої дитини

Чи може у породіллі не бути молока? Відповідь експертки

Міжнародний день людини з синдромом Дауна: що варто знати про цю генетичну особливість