Після солодкого маминого молочка або суміші для штучного вигодовування твій малюк не відразу буде в захваті від овочів, каші та м'яса. Адже спочатку ти не будеш додавати до них сіль або цукор, знайомлячи з новими смаками. Тому тобі доведеться постаратися догодити своєму маленькому гурману. А ми підкажемо безпрограшні комбінації продуктів, які припадуть до смаку малюкам для першого прикорму.
Куштуємо м'яско
Кролик із картоплею і зеленню: картопля, стебло селери, м'ясо кролика, зелень петрушки.
- М'ясо краще засвоюється з овочами і зеленню. Додай трохи м'яса в звичне для крихітки овочеве пюре.
- Стебло селери можна замінити коренем.
Дитячий борщик із м'ясом: буряк, картопля, морква, цвітна капуста і ніжна телятина.
Читай також: Олії в прикормі дитини: коли і скільки вводити?
- Беремо нежирне м'яско (телятину можна замінити куркою або індичкою). Варимо окремо від овочів.
- Урізноманітни раціон малюка новими поєднаннями: броколі, жовта морква, селера - їх сміливо можна додавати у борщик або суп.
Прикорм із рибкою
Цвітна капуста, філе морської риби, картопля та морква - смачне і корисне поєднання.
- Відвари рибку і ретельно видали всі до єдиної кісточки.
- Оскільки риба є алергенним продуктом, даємо її дитині зовсім трохи після 9 місяців.
Пюре з гарбуза
Гарбуз, морква, картопля і перепелине яйце.
- Спочатку дай крихітці спробувати жовток, а потім і білок перепелиного яйця.
- Таке пюре карапуз може їсти приблизно з 8 місяців (в залежності від того, як ти вводила прикорм).
Додай індичку в раціон
Морква, цвітна капуста і м'ясо індички (краще взяти філе, воно менш жирне).
Читай також: Як готувати м'ясо для найменших: перевірені рецепти від досвідченої мами
- Дуже корисне пюре, де міститься багато вітаміну А і білка. Головне, щоб сподобалося маленькому гурману!
- Після 8 місяців спробуй дати дитині овочі шматочками.
Страви для малюка на основі рису
Відварений рис, жовток, морква, стебло селери, зелень петрушки, цвітна капусточка.
Читай також: Суп-пюре з броколі для першого прикорму
- Жовток можеш брати як перепелиний, так і курячий.
- Відвари рис до готовності і блендером з'єднай із іншими інгредієнтами.
З корисним шпинатом
Морква, картопля, перепелине яйце і шпинат.
- Сам по собі шпинат малюкові навряд чи сподобається, але в поєднанні з овочами і яйцем вийде дуже смачно!
- Вариться шпинат або готується на пару дуже швидко (1 хв).
Фото: shutterstock, depositphotos
Більше корисної інформації ти знайдеш у новому випуску журналу «Твій Малюк» №3 / 2018. Підпишись, щоб бути в курсі новин першою!
