Однак після пологів ти можеш їсти і пити те, що тобі подобається, чи не так? Виявляється, це не зовсім. Твоєму маляті потрібна, перш за все активна, здорова і щаслива мама. Саме тому не варто поспішати купувати солодкі газовані напої та інші не найкорисніші для тебе і малюка продукти.
Високий рівень цукру в крові, порушення нормальної роботи травної системи - не найкращі супутники жінки, яка не так давно народила малюка.
Ось чому під час годування грудьми, як і під час вагітності, необхідно зважено і відповідально ставитися до свого харчування. Дуже важливо отримувати всі необхідні білки, жири, вуглеводи, а також вітаміни і мікроелементи, потрібні людському організму.
Чи можна черешню при грудному вигодовуванні?
Фрукти, які наприкінці травня вже почали з'являтися на прилавках магазинів, - це чудова можливість побалувати себе смаколиками і заповнити дефіцит вітамінів.
Читай також: Чи можна їсти полуницю годуючій мамі
Сучасні фахівці впевнені, що помірне вживання корисних овочів, фруктів і ягід істотно не позначиться на смаку грудного молока. Дитина навряд чи дізнається, що ти після обіду з'їла жменю солодких черешень. У цьому не може бути нічого небезпечного!
Звичайно, якщо ти з'їси відразу кілограм смачних ягід, це може викликати проблеми з боку кишечника, оскільки черешня є природним проносним. Як кажуть досвідчені мами, надмірне вживання цих плодів може викликати підвищене газоутворення у немовлят.
На які тривожні дзвіночки треба звернути увагу молодій мамі?
Існує кілька традиційних симптомів у дитини, які пов'язують із неправильним харчуванням годуючої мами:
- Плач після годування,
- Діарея або закреп,
- Підвищене газоутворення,
- Зміна кольору і зовнішнього вигляду калу,
- Наявність слизу у випорожненнях,
- Відмова дитини їсти грудне молоко.
Однак причина тут навряд чи в черешні або будь-якому іншому продукті, який мама додала у свій раціон. Можливо, у малюка ріжуться зубки або він підхопив якесь інфекційне захворювання?
Перш ніж вносити будь-який продукт до забороненого списку, поговори зі своїм лікарем і обов'язково знайди альтернативу, бо збалансоване повноцінне харчування годуючої мами є важливим фактором гармонійного розвитку її малюка в цей період.
фото: shutterstock
