хлеб_отруби

Почему именно черный хлеб?

  • Источник
  • Автор

Черный ржаной хлеб грубого помола, а также цельнозерновой - намного полезнее белого, мягкого каравая, как для общего состояния здоровья, так и для похудения. По ряду причин.

Черный хлеб делают из ржаной муки. Есть его разновидность - серый. Он состоит из микса ржаной и пшеничной муки.

Во всех темных сортах хлеба существенно больше витаминов и минералов, чем в белом и даже сером.
Многое зависит от грубины помола. Чем крупенее помол, тем полезнее хлеб. Правда, людям, привыкшим к булочкам, такой хлеб покажется невкусным. Хотя это не так. Дело привычки и осознанности. Нашим рецепторам нужно привыкнуть, научиться чувствовать настоящий вкус. А если еще добавлять в черный хлеб зернышка семян подсолнуха, орехов, присыпать кунжутом и маком.

Самый полезный - цельнозерновой вид черного хлеба.

Этот хлеб   хлеб (черный, цельнозерновой) усваивается медленнее белого, а это здорово. Ведь это дает постоянную энергию телу,  снижает потребность в постоянных перекусах, которые автоматически и довольно быстро появляются после употребления быстрых углеводов (белый хлеб и сладости - именно быстрые углеводы).  

 Мало того, этот хлеб низкокалорийный, что само по себе хорошо в диетах.  Если, разумеется, не есть такой хлеб буханками. Даже полезный черный или цельнозерновой хлеб нужно дозировать - 2-3 кусочка в день. 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце