женщина худеет shut

4 правила для желающих похудеть

  • Источник
  • Автор

Их масса, этих правил. Но никогда не лишне узнать несколько маленьких секретов, которые помогут держать тело в форме, без излишнего самоистязания. Ведь красивая фигура - это не просто тело, это следствие стиля жизни. Итак 4 правила для желающих похудеть

1. Не ешь за   за 3-4 часа до сна. После шести это будет или после восьми - неважно, главное, чтобы ты успела расходвать часть калорий до того, как уляжешься спать. 

 

2.  После четырех тебе показана  только белковая пища. Любые улеводы в это время перейдут в жир. Но если очень хочется чего-то углеводного, то пусть это будет кашка с фруктами, а не торт с кремом. Простые углеводы требуют больше энергии на усваивание и на дольше насыщают. Хотя каша, все же, лучше на завтрак.

3.  Контрастный душ - супер метод для здоровья, фигуры, жизненного тонуса и красивой упругой кожи. Эта продцедура усиливает  циркуляцию крови,  ускоряя метаболизм, тонизирует сосуды, улучшает цвет лица, борется даже с целюллитом.  

4. Тщательно пережевывай пищу. Это очень важно. Получай удовольствие от каждого кусочка, постарайся прочувствовать его вкус. Увидишь, что тебе хватит меньше еды, для того, чтобы насытиться и насладиться.  И кстати, чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как тебе уже было достаточно. Так что легкое чувство голода после обеда - хороший признак, что еды достаточно. Потом поймешь, что это так... через 20 минут.

Новости партнеров

Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Какие детские имена будут популярны в 2018 году?

Как поздравить папу с днем рождения: стишки-поздравления от малыша

Поделки из бумаги: как сделать цветок из бумаги

Маленькому читайке: приложения на Android для обучения чтению ребенка

Психологическая подготовка: как не превратить хирургическую операцию в ужас для ребенка и семьи

Как правильно кормить грудью?