женщина худеет shut

4 правила для желающих похудеть

  • Источник
  • Автор

Их масса, этих правил. Но никогда не лишне узнать несколько маленьких секретов, которые помогут держать тело в форме, без излишнего самоистязания. Ведь красивая фигура - это не просто тело, это следствие стиля жизни. Итак 4 правила для желающих похудеть

1. Не ешь за   за 3-4 часа до сна. После шести это будет или после восьми - неважно, главное, чтобы ты успела расходвать часть калорий до того, как уляжешься спать. 

 

2.  После четырех тебе показана  только белковая пища. Любые улеводы в это время перейдут в жир. Но если очень хочется чего-то углеводного, то пусть это будет кашка с фруктами, а не торт с кремом. Простые углеводы требуют больше энергии на усваивание и на дольше насыщают. Хотя каша, все же, лучше на завтрак.

3.  Контрастный душ - супер метод для здоровья, фигуры, жизненного тонуса и красивой упругой кожи. Эта продцедура усиливает  циркуляцию крови,  ускоряя метаболизм, тонизирует сосуды, улучшает цвет лица, борется даже с целюллитом.  

4. Тщательно пережевывай пищу. Это очень важно. Получай удовольствие от каждого кусочка, постарайся прочувствовать его вкус. Увидишь, что тебе хватит меньше еды, для того, чтобы насытиться и насладиться.  И кстати, чувство насыщения приходит спустя 20 минут, после того как тебе уже было достаточно. Так что легкое чувство голода после обеда - хороший признак, что еды достаточно. Потом поймешь, что это так... через 20 минут.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце