лицо женщины shut

3 витамина для красивой кожи

  • Источник
  • Автор

Оминералах поговорим позже. А сейчас о витаминах, которые необходимы, чтобы сохранить кожу молодой, красивой и упругой, ка можно дольше. И чтобы никаких прыщиков!

 

Витамин С, прекрасный антиоксидант:
 
- снижает окислительный стресс, уменьшает темпы старения клеток и тканей, снижает риск  развития  заболеваний кожи, а еще поднимает иммунитет, в том числе и местный, кожный. 
 
- участвует в продукции коллагена,  белка, отвечающего за упругость. ;
 
Ищите в цитрусовых, Брокколи, брюссельская капуста, болгарский  перец, свекольная петрушка,  киви. 
 
Витамин Е, токоферол, антиоксидант,  одним из основной витамин для красивой кожи.  
 
- помогает бороться со свободными радикалами, которые и есть главнейшими  катализаторами преждевременного старения кожи.
 
Ищите в миндале, яйцах, грецких орехах, авокадо, спарже, семенах подсолнечника, шпинате,  маслинах.

 

Витамин А + бета-каротин
 
Помогает чрезмерную сухой коже, помогает восстановить липидный барьер, а бета-каротин, предшественник витамина А, является мощным антиоксидантом, сижает воздействие свободных радикалов.
 
Ищем в печени, листовой зелени, персиках, шпинате, яйцах, дыне и морковке.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце