баклажан_

Баклажаны для похудения

  • Источник
  • Автор

Пользу баклажана можно осознать, узнав о его внутреннем содержании. У нем есть клетчатка, растворимые сахара, пектин, белки, калий, кальций, фосфор, железо, магний, натрий, витамины С, В1, В2, В5, РР.Но он еще и помогает похудеть. Поэтому его включают в диеты.

Баклажаны являются незаменимым продуктом для желающих похудеть прежде всего из-за своей низкой каллорийности.  

В 100 г баклажанов содержится 28 ккал.

А еще в них большое количество клетчатки, которая помогает выводить организма лишнюю жидкость, токсины и шлаки. Стимулирует работу кишечника, улучшает обмен веществ.

Их хорошо употреблять тушенными (с минимумом жиров), печеными или приготовленным на пару.  

Во время жарки баклажаны впитывают много масла. Чтобы избежать этого,   замочите нарезанные баклажаны в холодной воде на 10 минут.

 

Но такой способо приготовление должен быть все же исключением.

Баклажаны практически не теряют своей ценности, если   из них приготовить блюда или просто законсервировать.

Новости партнеров

Загрузка...
Загрузка...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Свадьба во время беременности: как организовать и получить удовольствие

Соберись в роддом легко! Стартовый практичный набор продуктов от экспертов журнала Твой Малыш!

5 мифов о том, что должен уметь ребенок в 4 месяца

Пасха 2018: картофельный трафарет для изготовления пасхальных яиц

Пять причин включить печень в рацион ребенка

Удочка вместо рыбы: как научиться правильно поддерживать человека