баклажан_

Баклажаны для похудения

  • Источник
  • Автор

Пользу баклажана можно осознать, узнав о его внутреннем содержании. У нем есть клетчатка, растворимые сахара, пектин, белки, калий, кальций, фосфор, железо, магний, натрий, витамины С, В1, В2, В5, РР.Но он еще и помогает похудеть. Поэтому его включают в диеты.

Баклажаны являются незаменимым продуктом для желающих похудеть прежде всего из-за своей низкой каллорийности.  

В 100 г баклажанов содержится 28 ккал.

А еще в них большое количество клетчатки, которая помогает выводить организма лишнюю жидкость, токсины и шлаки. Стимулирует работу кишечника, улучшает обмен веществ.

Их хорошо употреблять тушенными (с минимумом жиров), печеными или приготовленным на пару.  

Во время жарки баклажаны впитывают много масла. Чтобы избежать этого,   замочите нарезанные баклажаны в холодной воде на 10 минут.

 

Но такой способо приготовление должен быть все же исключением.

Баклажаны практически не теряют своей ценности, если   из них приготовить блюда или просто законсервировать.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце