активный ребенок

7 слагаемых здоровья ребенка

  • Источник
  • Автор

Поликлиники и врачи, иммуностимуляторы и гомеопатия – это сложно, неоднозначно, а аптечные лекарства, еще, зачастую, и вредно. А прогулки, массаж, витамины, позитив, закаливание и чудесное настроение – прекрасные и здоровые способы защититься и защитить от болезней. Здоровый образ жизни слагается с разных, маленьких паззликов. Наша задача – не забывать о них, не недооценивать и использовать регулярно.

 

Массаж стоп

Именно на стопочках малютки находятся рефлексные точки, отвечающие за работу внутренних органов. Во всяком случае, так считают восточные медики. Специальных навыков для массажа не нужно: достаточно нежно помять и порастирать любимые ножки перед сном. Только превратите массаж в обязательный ритуал!

Гулять босиком

Летом – это вообще – обязательное условие. Зимой – можно бегать по дому босиком. Но это не слишком эффективно. Поэтому сделайте галечный тазик – морскую гальку насыпьте в красивый тазик. Заливайте прохладной водой и пусть малыш топчется пару минут. Ну и вы это тоже попробуйте. ОРВИ станут редкостью.

А возможно, вырастите травяной коврик. Такие даже продаются, правда, не везде. Поэтому посейте травку в ящичке. Лучше газонную, она более терпима к вытаптыванию. Удовольствие зимой – необычайное. И здоровье улучшается

Прогулки зимой и летом

Вы уже скупили в аптеке все детские противовирусные средства, а кроха все равно постоянно простужается.  И о прогулках по лужам ( в резиновых сапожках) и поморозцу не может быть и речи... Зря! Доказано, что для укрепления иммунитета нет ничего лучше, чем свежий воздух, физическая активность и закаливание. Прогулка – это три в одном! Бегать под дождем в дождевике и в сапожках, ирать с мамой в снежки, сбор каштанов и листьев в осеннем лесу… Все осенне-зимние развлечения – на пользу здоровью. Одевайтесь только по погоде. 

Отдых днем

Порой и двухлетка отказывается от дневного сна. Что уж говорить о школьнике! Но наши дети воспринимают столько информации, выдерживают такие нагрузки на нервную систему, что в середине дня нуждаются в «перезагрузке». Карапуз не желает спать? Просто полежать в тишине рядом с мамочкой – тоже отдых! Глядишь, и сладкий дневной сон сомкнет крохе глазки...

Ограничить  телевизор и компьютер

На свете огромное количество развивающих мультфильмов. И замечательно, если у маленького есть и такой источник информации о мире! Но использовать телевизор или компьютер в качестве няни – нездоровое решение. Подобное времяпрепровождение чревато дефицитом внимания и проблемами со зрением. Дошкольнику можно смотреть мультфильмы не более получаса в день.

Обниматься 8 раз в день… или больше

Психологи утверждают, что для хорошего самочувствия малютке требуется как минимум восемь объятий в день. Лучше - больше! Тактильного контакта с мамой и папой не бывает много! Как это работает на физическом уровне? Малыш чувствует себя защищенным и любимым, вырабатываются гормоны счастья и укрепляется иммунитет.

Танцевать и радоваться

Жизнь ребенка до 3-4 лет – это жизнь тела. И хоть малютка прекрасно говорит и мыслит, основной канал его связи с миром – физический. Вот почему кроха обожает бегать и прыгать! Спорт насыщает клетки кислородом, что отлично сказывается на защитных силах организма. Но танцы – не просто физическая активность. Двигаясь под музыку, малыш снимает телесную закрепощенность, прорабатывает внутренние конфликты, развивает творческие способности... Сейчас нет желания придумывать новую игру? Занимайтесь спортом!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце