ребенок пьет123

Выпей воды и сока для профилактики болезней

  • Источник
  • Автор

Причин частых простуд много. Чаще всего - это следствие ряда причин. Но в основе здоровья: хорошее питание, здоровый образ жизни (сон, прогулки, закалка, режим дня), психо-эмоциональная атмосфера близкая к гармоничной. Но есть масса "мелких" особенностей и условий, которые мы не учитываем. Вот, к примеру, питьевой режим. Что могут сделать скромные "вода и сок" для профилактики ОРВИ и простуд

ВОДА

Сок или компот – это, несомненно, вкусно и полезно. Но не думайте, будто чистая вода – пустой напиток. Именно она предохраняет кроху от обезвоживания во время лихорадки или физических нагрузок, выводит токсины из организма, предотвращает запоры... Она обеспечивает достаточное увлажнение слизистых изнутри, а значит, помогает им защищать организм от вредоносных бактерий и вирусов.

Важно, чтобы воды было достаточно и в воздухе. Увлажняя воздух в квартире, вы делаете уже полдела в защите всей семьи от частых простуд и ОРВИ, 

 

Н2О – поистине целебная жидкость! Учтите, что в норме и взрослому, и ребенку требуется в сутки не менее 30 мл воды на 1 кг веса.
 

СОКИ

Лучше все же пить фрэш.  Потому что только в свежевыжатых соках витамины и микроэлементы сохраняются идеально, в отличие от обработаных. Хотя детские варианты готовых соков могут стать заменой на время. Главное, чтобы вы знали, что производитель гарантирует качество, минимизирует консерваныт и не использует красители.
А фрэш важно пить свежеприготволенным. Зато можно комбинировать все со всем. Даже сельдерей можно замаскировать между яблоком и бананом так, что малыш выпье, даже не почувствовав подвоха ("Я низачто никогда не буду это  есть" - сказал он накануне, указывая на корень сельдерея,  а утром выпил стаканчик яблочно-сельдерево-морковного сока). Однако будьте осторожны: для дошкольника фрэш нужно разводить кипяченой водой в пропорции 1 : 1. 
 
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце