похудение shut

Осознанное похудение. Как достичь большего результата

  • Источник
  • Автор

Любая деятельность более эффективна, если она осознанна. В принципе, духовный путь любого человека идет через осознанность. Важно все делать осознанно. Что касается похудения, здоровья и красоты тела - храма души, то тут тоже все зависит от осознанности и ответственности. Как "включать" осознанность, создавать намерение, запускать нужные процессы, мы расскажем ниже.

 

Просыпайтесь правильно

Важно сформулировать и укрепить намерение. Это требует последовательности  и настойчивости. Утро - лучшее время для этого. Ведь сразу после пробуждения мы можем задавать программу на весь день. На всех уровнях. Мало того, если начать это делать еще в полудреме, то правильные установки получаем подсознательно, а значит, тело будет реагировать на них быстрее. 

Проснулась, потянулась? Теперь вунутренне улыбнитесь солнцу и новому дню. Представьте, как энергия светила вливается  в тело теплом и светом, наполняя и помогая энергетически настроиться на день.  

Представьте свою стройную фигуру, ту, к которой стремитесь. Улыбнитесь этому образу, закрепите его в памяти. 

Сформулируйте намерение: "Питаюсь правильно, ем здоровую, диетическую пищу с удовольствием, двигаюсь больше и с радостью".

Представьте мини-план дня: вот вы делаете мини-комплекс для того, чтобы тело пробудилось, выпиваете стакан воды с лимоном, принимаете контрастный душ,  едите салат и рыбу, потом минуя лифт, спускаетесь во двор, идете бодрым шагом к машине (а может, пешком пару остановок к работе?), на работе поднимаетесь тоже без лифта, выходите погулять в обед, потом едите что-то полезное на обед... Вечером тренировка или просто длительная прогулка с ребенком от площадки к площадке.. 

Сколько воды вы выпьете? А может, нужно поставить напоминалку на телефон, на каждый час: "Выпей воды!" или используйте специальное приложение, которое контролирует выпитое.  


 Поблагодарите Вселенную за поддержку и себя за намерение и действия.  

Что первым должно попасть в желудок?

Что важно осознать: желудочно-кишечному тракту нужно время, чтобы запуститься, мало того, нужен стимул. Вода прекрасный для этого вариант.  Поэтому важно с самого утра вывить воду с лимоном. Тепленькую. До кофе и до завтрака. Даже до душа. 

 

Вода запускает обмен веществ и омывает кишечник, очищает от токсинов, более эффективно выводит их с организма.  Лимон, кроме иммуностимулирующей функции обладает еще и очистительной, борется со вздутием кишечника,  снижает содержание холестерина в организме, - улучшает перистальтику кишечника...

 Что есть на завтрак худеющим?

Лучший, осознанно лучший, завтрак - цельнозерновая каша. Она естественно и мягко запускает  ЖКТ, стимулирует его работу.  Мало того, кашу нужно тоже съесть до кофе. Ведь кофе пусть и запускает обмен веществ и работу кишечника, но делает это в режиме стресса. Очень любите кофе? Съешьте хоть пару ложек каши (ее можно сделать с вечера или просто замочить в холодной чистой воде, лучшее всего на такой способ приготовления реагирует гречка), а потом пейте кофе с радостью. Осознанно смакуя каждый глоток, вы получите достаточно положительных эмоций, чтобы день был активный и плодотворным.  

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Популярный актер Лив Шрайбер разрешил маленькому сыну надеть костюм для девочек

Простой медицинский анализ поможет выявить опасную патологию беременности

Николай Тищенко показал, как надо отдыхать с малышом

Как сделать спиннер из бумаги?

Дети в машине: летняя угроза, которую нельзя игнорировать

Ученые нашли метод, помогающий уменьшить вред жареного мяса