магазин мама с ребенком shut

Если чего-то хочется, то не хватает...

  • Источник
  • Автор

Организм умный. Он часто посылает нас сигналы: что-то не так. Иногда это боль, иногда напряжение в той или иной мышце, бессонница или спад настроения. Но нередко это аппетит. Если изменились вкусовые пристрастия, значит, нужно проанализировать, к чему это. Если чего-то очень хочется, то значит, чего-то в организме не хватает.

Мечтаешь о шоколаде, готова поглощать его плитками? 

Скорее всего, мало магния.

Чем можно заменить? Орехами, семечками, стручковыми и различными бобовыми. 

Желаешь хлеба, много и разного?
Подумай, как восполнить азот
Чем заменить? Белковыми продуктами: рыба, мясо, орехи.

Постоянно не хватает сладкого?
Не хватает  глюкозы, очевидно.
Твои помощники: мед, сладкие овощи (бананы, прежде всего), ягоды и фрукты, сухофрукты (финики, инжир).

Тянет на жирное? 
Возможно, так тело просит  кальция
Налегай на творог, молого, брокколи, стручковые и бобовые,  кунжут.

Желаешь копченостей?
Нужен полезный холестерин
Источник: авокадо, красная рыба, орехи, оливки.

А вот если тянет на кисленькое, это не только намек на беременность, а еще и на то, что не хватает витамина С
Источник: лимоны  и другие цитрусовые, клюква, киви,  шиповник, капуста, 

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце