тыква2 shut

Тыквенная диета

  • Источник
  • Автор

Время тыквы - одно из самых щедрых. Тыква - один из лучших подарков осени. Учитывая, что сейчас время, когда тело накапливает килограммы и жиры на зиму, то диета с тыквой тем более показана. Ведь помогает сдерживать эти тенденции.

Тыквенная диета - не обязательно монодиета. Если нет цели значимо похудеть, то достаточно просто есть тыкву каждый день. Если будет хотя бы одно блюдо из тыквы каждый день, считайте, что вы включили тыквенный режим. Но чем больше килограммов вы хотите сбросить, тем больше ограничений в пище вам стоит применить. От сладостей на ночь уж точно стоит отказаться. Замените ее сладенькой тыквой, запеченой в духовке и сдобренной смородиновым вареньем или медом (совсем чуть-чуть).

 

От такой диеты будет двойная польза. Вы очистите оранизм благодаря клетчатке,  избавитесь от лишнего веса и пополните запасы витаминов и минералов.

Тыква содержит много  провитамина А (чем интенсивный цвет тыквы, чем более она оранжевая, тем больше провитамина А), витамины Е, С, РР, группы В и два таких редких витамина, как  Т (он стимулирует обмен веществ)  и К (он важен для нормального свертывания крови). Мало того, тыква имеет выраженный желчегонный  эффект, что поможет вашей печени и желчному пузырю.

Из тыквы можно делать сок (добавляйте в яблочный, сельдереевый), салат (с морковкой, яблоком, сельдереем, лимоном и йогуртом), варить кашу (с разными крупами, например, с овсянкой или рисом), суп-пюре, просто тушить или запекать. 

Тыквенный режим нужно соблюдать как минимум 2 недели. 

Организм будет благодарен. Да и отражение в зеркале порадует. 

 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

О беременности подробно: как выглядят околоплодные воды

Как защитить ребенка от выпадения из окна? Флешмоб #STOPдітопад

Утренняя зарядка для грудничка: 5 веселых потешек в помощь

Абрикосы для ребенка: в чем польза и когда можно давать?

Мария Кожевникова стала многодетной мамой

Когда яблоки становятся опасными для здоровья