насморк3

Иммунитет: физическая составляющая. Скоро эпидемия

  • Источник
  • Автор

В этом году опять обещают яркие вспышки эпидемии ОРВИ. И наверняка вы много знаете о профилактике. Правда, порой информации столько, что сложно в ней разобраться. Страх же перед опасными вирусами и осложнениями еще больше мешает анализировать ситуацию и делать правильные выводы. А ведь важно не только защитить себя и ребенка, но и позаботиться, чтобы методы были безопасными. Тут важно помнить, что есть физическая и психическая составляющая иммунитета

 

У человека есть как физический, так и психологический иммунитет. Снижение одного ведет за собой снижение другого. Начнем с физического уровня, уровня тела.
 

Физический уровень иммунитета

Укреплять иммунитет перед сезоном гриппа – дело неблагодарное. О здоровье крохи нужно заботиться круглый год: закаливание, длительные прогулки на свежем воздухе, правильное сбалансированное питание, ежедневные физические нагрузки – без этого не обойтись. Идеальные рекомендации, которые не всегда удается соблюдать? Значит, совсем нелишне в осенне-зимний период все же сознательно откорректировать свой привычный образ жизни. Ввести, например, в рацион больше фруктов и ягод, содержащих витамин С, пить соки и есть мед (если нет аллергии)... Но главное, не поддаваться желанию при малейшем похолодании запереться в теплом доме и не ходить прогулки. Наоборот, гуляйте чаще! Одевайтесь потеплее – и вперед! Желательно подальше от мест «массового скопления людей». 
И еще.  начало эпидемии совпадает с включением централизованного отопления, когда воздух в квартирах становится очень сухим и слизистые носо-
глотки пересыхают. Тогда организм не в состоянии защищаться в полной мере. Ведь именно слизистая носа – форпост на пути вирусов. Слизь, которую она вырабатывает, имеет противовирусные и антибактериальные свойства. А если она высыхает, то любой вирус способен быстро проникать в организм.
  •  Планомерно улучшайте микроклимат в квартире:  мокрые пеленки на батарее, частые влажные уборки, регулярное обрызгивание цветов, емкости с водой, ионизатор или бытовой увлажнитель... Иными словами, поддерживайте нормальный уровень влажности. То, что он снизился, вы почувствуете быстро по сухости в носу. Срочно действуйте!  
  •  Хорошо иметь аромалампу и каждый вечер пропитывать воздух в доме целебными запахами чайного дерева, эвкалипта, сосны, а еще апельсина и гвоздики (если нет аллергии). Так вы  не только будете способствовать частичному обеззараживанию воздуха, но и поднимете себе настроение.  А это, как вы понимаете, важнейшая часть защиты.
  •  Чесночно-луковые ингаляции довольно полезны. Возьмите пол-луковицы, три зубочка чеснока, измельчите, положите в высокую чашку и дайте крохе подышать 10-15 минут.  И пусть при пандемии процедура неэффективна, зато при первичных симптомах простуды точно действует. А если ребенок реже болеет ОРЗ, то и риск подхватить грипп у него меньше. 
О психической части, составляющей иммунитета читайте ТУТ.

 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Ольга Фреймут показала, кто читает сказки ее сыну

Всегда великолепна! Ким Кардашьян поразила откровенным образом

Нормы набора веса при беременности

Почему ранние подъемы опасны для здоровья

Что нельзя делать после еды: 5 активностей, которые вредят здоровью

Сроки прорезывания молочных зубов