толстый малыш

Родители полные. Как кормить ребенка, чтобы не стал толстячком

  • Источник
  • Автор

Вы с мужем склонны к полноте? У вас в семье все любят покушать? Или, наоборот, все сидят на диете и вы боитесь "раскормить" малыша и посему намереваетесь изначально ограничивать его в еде, но не знаете, правильно ли это? Обязательно ли ребенок пойдет по вашим стопам и тоже станет полненьким? Как правильно кормить малютку в такой семье? Советует диетолог.

 

Если члены вашей семьи склонны к полноте (тем более оба родителя), то и ребенок может с возрастом набрать лишние килограммы. Чтоб этого не случилось, откорректируйте питание малыша уже сейчас. Советую придерживаться нескольких нехитрых правил.
Во-первых, уменьшите объем пищи (не давайте добавку – так желудок растягивается и приучается к большему количеству еды). Коль ребенок явно не наедается, увеличьте число кормлений, предлагая маленькие порции. Интервал между приемами пищи должен составлять около двух-трех часов. 
Во-вторых, старайтесь кормить малыша, склонного к полноете, полезными и при этом не особенно калорийными блюдами.
Ограничьте употребление конфет, выпечки, макарон, каш, введите в меню больше овощей и фруктов. В качестве перекуса предлагайте крохе сухофрукты, полезные сладости (пастила, зефир). 
 
Давайте достаточно пить, а также достаточное количество продуктов, содержащих клетчатку.
И учите ответственно относиться к питанию, делать акцент на здоровой составляющей рациона на собственном  примере. Если вы сами не станете себя ограничивать, ваш ребенок вряд ли этому научится.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце