бабушка няня

5 признаков долгожительства

  • Источник
  • Автор

Итальянские ученые заявили, что мир стоит на пороге открытий в генной инженерии, способной продлить качественную жизнь человека до 200 лет и дольше. Но для того, чтобы дожить до этого времени, причем, в хорошей форме, используй уже существующие наработки сама и приобщай к ним ребенка!

Чтобы дожить до 100 лет, нужно:

1. Иметь хорошую наследственность: кто-то в твоем роду должен быть долгожителем. Чем больше таких родственников или же чем дольше прожил один-единственный долгожитель - тем лучше. Так что, хорошенько заботься о своих престарелых родственниках. Не зря сказано в Писании: "Почитай отца и мать своих и будешь жить долго".

2. Правильно питаться (максимум овощей, фруктов, минимум мяса и сладостей) и здоровая микрофлора кишечника. За последнее отвечают продукты брожения: простокваша, квашеная капуста, домашнее вино.

3. Ежедневно давать себе физические нагрузки: спорт, ходьба быстрым шагом или другие движения (в том числе работа по дому) минимум 40 минут в день. А вот разовые стрессовые нагрузки, наоборот, укорачивают жизнь (пробежка раз в неделю, посещение фитнеса два раза в месяц, генеральная уборка 2 раза в год).

4. Сопротивляться стрессу: тебе нужно научиться «отключаться» от переживаний о тех вещах, на которые ты не можешь повлиять.

5. «Дело жизни»: увлечение, любимое занятие, которое не дает скучать и вдохновляет. Это может быть коллекционирование, шоппинг, написание симфоний и романа, изучение хинди, разведение вуалехвостых рыбок, просмотр сериалов... Главное, чтобы ты увлекалась этим со страстью!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце