бабушка няня

5 признаков долгожительства

  • Источник
  • Автор

Итальянские ученые заявили, что мир стоит на пороге открытий в генной инженерии, способной продлить качественную жизнь человека до 200 лет и дольше. Но для того, чтобы дожить до этого времени, причем, в хорошей форме, используй уже существующие наработки сама и приобщай к ним ребенка!

Чтобы дожить до 100 лет, нужно:

1. Иметь хорошую наследственность: кто-то в твоем роду должен быть долгожителем. Чем больше таких родственников или же чем дольше прожил один-единственный долгожитель - тем лучше. Так что, хорошенько заботься о своих престарелых родственниках. Не зря сказано в Писании: "Почитай отца и мать своих и будешь жить долго".

2. Правильно питаться (максимум овощей, фруктов, минимум мяса и сладостей) и здоровая микрофлора кишечника. За последнее отвечают продукты брожения: простокваша, квашеная капуста, домашнее вино.

3. Ежедневно давать себе физические нагрузки: спорт, ходьба быстрым шагом или другие движения (в том числе работа по дому) минимум 40 минут в день. А вот разовые стрессовые нагрузки, наоборот, укорачивают жизнь (пробежка раз в неделю, посещение фитнеса два раза в месяц, генеральная уборка 2 раза в год).

4. Сопротивляться стрессу: тебе нужно научиться «отключаться» от переживаний о тех вещах, на которые ты не можешь повлиять.

5. «Дело жизни»: увлечение, любимое занятие, которое не дает скучать и вдохновляет. Это может быть коллекционирование, шоппинг, написание симфоний и романа, изучение хинди, разведение вуалехвостых рыбок, просмотр сериалов... Главное, чтобы ты увлекалась этим со страстью!

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Что поможет похудеть: три совета от звездной мамы Юлии Высоцкой

Как быстро выучить таблицу умножения с ребенком: несколько способов

Восходящая звезда стиля: 6-летняя девочка дает модные советы

Плановый осмотр у гинеколога: что необходимо знать

Почему кофе полезнее фруктов? Неожиданное открытие

Украинские дети-математики завоевали на Международной олимпиаде 5 медалей