беременная спорт shut

Боли в спине на последнем триместре

  • Источник
  • Автор

В конце третьего триместра, а у кого-то даже раньше, появляются боли в спине. У кого-то сильные, у кого-то терпимые. Как с ними справляться, что делать, чтобы облегчить неприятные ощущения. А может, есть что-то для профилактики.

 

К сожалению, с сильными болями в спине беременные женщины  сталкиваются достаточно часто.Как правило, эта боль связана с повышением нагрузки на позвоночник и ослаблением мышц живота из-за их перерастяжения. 
На этот период обязательно подберите удобную обувь с невысоким устойчивым каблуком: это поможет уменьшить нагрузку на позвоночник.
И конечно, незаменимы физические упражнения, направленные на укрепление мышц живота, спины, бедер и ягодиц. Это аква-аэробика, плавание, йога для беременных
Периодические боли в пояснице, при которых чувствуется напряжение в матке, бывают и при так называемых ложных схватках Брэкстона-Хикса, которые возникают на поздних сроках беременности. Они готовят организм к предстоящим родам.
Если до беременности вы страдали заболеваниями опорно-двигательного аппарата, проконсультируйтесь у невропатолога для исключения сопутствующей патологии, чтобы не запустить процесс и не дотянуть до серьезных нарушений.  

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце