женщина худеет1 shut

Как начать новую жизнь?

  • Источник
  • Автор

Неважно, какого рода изменения ты запланировала: начать худеть или стать более успешной хозяйкой либо работником, более спокойной и выдержанной мамой... Любое из этих изменений потребует от тебя волевых усилий. Подготовь себя к ним!

1. Ешь сладкое!

Когда требуется принять волевое решение, стащить себя с дивана, выдернуть из соцсетей или отправить на пробежку, в крови резко падает уровень глюкозы. А без нее проявлять силу воли еще тяжелее! Чтобы не располнеть на сладком, заранее раздели шоколадку на микроскопические кусочки, заверни их в фольгу и положи в вазочку. Разовые дозы укрепителя силы воли готовы!

2. Ложись спать пораньше.

Такое простое правило, а как укрепит нервную систему всего за несколько дней!

3. Заставляя себя то-то сделать (уборку) или не сделать (не есть бутерброд, не кричать на ребенка), обращайся к себе мысленно на "ты". Намного эффективнее мысленных диалогов, которые начинаются со слова "я".

И самое главное. Все сложные решения принимай заранее. У тебя должно быть несколько подсказок, начинающихся со слова "если": "Если я захочу перекусить, то возьму яблоко или выпью чаю с медом", "Если я захочу сделать дочке замечание, то скажу его от имени ее любимого плюшевого мишки".
В идеале их нужно записать и повесить на видное место: на холодильник, в детскую.
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце