женщина худеет1 shut

Как начать новую жизнь?

  • Источник
  • Автор

Неважно, какого рода изменения ты запланировала: начать худеть или стать более успешной хозяйкой либо работником, более спокойной и выдержанной мамой... Любое из этих изменений потребует от тебя волевых усилий. Подготовь себя к ним!

1. Ешь сладкое!

Когда требуется принять волевое решение, стащить себя с дивана, выдернуть из соцсетей или отправить на пробежку, в крови резко падает уровень глюкозы. А без нее проявлять силу воли еще тяжелее! Чтобы не располнеть на сладком, заранее раздели шоколадку на микроскопические кусочки, заверни их в фольгу и положи в вазочку. Разовые дозы укрепителя силы воли готовы!

2. Ложись спать пораньше.

Такое простое правило, а как укрепит нервную систему всего за несколько дней!

3. Заставляя себя то-то сделать (уборку) или не сделать (не есть бутерброд, не кричать на ребенка), обращайся к себе мысленно на "ты". Намного эффективнее мысленных диалогов, которые начинаются со слова "я".

И самое главное. Все сложные решения принимай заранее. У тебя должно быть несколько подсказок, начинающихся со слова "если": "Если я захочу перекусить, то возьму яблоко или выпью чаю с медом", "Если я захочу сделать дочке замечание, то скажу его от имени ее любимого плюшевого мишки".
В идеале их нужно записать и повесить на видное место: на холодильник, в детскую.
 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Джанет Джексон удивила поклонников отличными результатами похудения после родов

О правилах защиты ребенка от летних неприятностей и болезней в новом выпуске Твой Малыш

5 способов вернуть хорошее настроение за пару минут

Популярный актер Лив Шрайбер разрешил маленькому сыну надеть костюм для девочек

Простой медицинский анализ поможет выявить опасную патологию беременности

Николай Тищенко показал, как надо отдыхать с малышом