женщина худеет1 shut

Как начать новую жизнь?

  • Источник
  • Автор

Неважно, какого рода изменения ты запланировала: начать худеть или стать более успешной хозяйкой либо работником, более спокойной и выдержанной мамой... Любое из этих изменений потребует от тебя волевых усилий. Подготовь себя к ним!

1. Ешь сладкое!

Когда требуется принять волевое решение, стащить себя с дивана, выдернуть из соцсетей или отправить на пробежку, в крови резко падает уровень глюкозы. А без нее проявлять силу воли еще тяжелее! Чтобы не располнеть на сладком, заранее раздели шоколадку на микроскопические кусочки, заверни их в фольгу и положи в вазочку. Разовые дозы укрепителя силы воли готовы!

2. Ложись спать пораньше.

Такое простое правило, а как укрепит нервную систему всего за несколько дней!

3. Заставляя себя то-то сделать (уборку) или не сделать (не есть бутерброд, не кричать на ребенка), обращайся к себе мысленно на "ты". Намного эффективнее мысленных диалогов, которые начинаются со слова "я".

И самое главное. Все сложные решения принимай заранее. У тебя должно быть несколько подсказок, начинающихся со слова "если": "Если я захочу перекусить, то возьму яблоко или выпью чаю с медом", "Если я захочу сделать дочке замечание, то скажу его от имени ее любимого плюшевого мишки".
В идеале их нужно записать и повесить на видное место: на холодильник, в детскую.
 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?

Как подготовиться к Новому году с малышом? Об этом и не только в новом «Твой Малыш»