ребенок ест торт shut

5 советов по питанию дошкольника

  • Источник
  • Автор

Дошкольниками называют деток в возрасте от 3 до 6 лет. Питание малыша перешагнувшего 3-летний рубеж приближается к взрослому. Ему уже не обязательно готовить отдельные специальные блюда. Однако это повод привести и собственный рацион к более здоровому. Переведя ребенка на общий стол, не допусти ошибок

1 Готовя блюда для всей семьи, включая ребенка, добавляй соль и приправы не сразу. В пище малыша соли должно быть значительно меньше чем во взрослой, а некоторые приправы ему и вовсе не нужны. Отложи детскую порцию, а затем приправь блюдо так, как привыкла.

2 Салаты можно готовить так же на всех, но детскую порцию лучше вовсе не солить, а заправлять растительным маслом либо йогуртом.

3 В рационе дошкольника не должно быть жареных блюд. Исключи так же копченые, жирные, острые блюда, а так же консервы и колбасы.

4 Концентрированные мясные и рыбные бульоны не на пользу маленькому желудку. Да и взрослому они не слишком полезны. Если все же хочешь использовать отвары мяса и рыбы, слей первую воду, в которой варятся продукты, залей свежей, обязательно отфильтрованной и ни в коем случае не прямо из под крана, и вари до готовности.

5 Будь осторожна с овощами и зеленью, способными накапливать нитраты и тяжелые металлы. Чтобы уменьшить их количество подержи овощи в холодной воде. Свойством накапливать нитраты обладает, например, свекла – не злоупотребляй ею в детском рационе.
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце