йога11 shut

От йоги худеют!

  • Источник
  • Автор

Разумеется, йога - это не комплекс для похудения. Но именно она помогает достичь гармонии во всем. Поэтому необратимое, постепенное, медленное снижение веса будет происходить при регулярном занятии йогой под руководством опытного инструктора, а потом уже и при самостоятельных занятиях. 3 кита, на которых строится процесс похудения в йоге

 

1 кит - Особые асаны

В йоге существует много асан, которые стимулируют железы внутренней секреции, среди них и те, кто влияет на гормональный фон человека, на его обмен веществ, в том числе и липидный. А это напрямую связано с процессом приведения веса в норму, гармонизации общего состояния организма, приведение в порядок всех систем и органов. Люди, практикующие йогу длительное время, однозначно более здоровы, молоды и стройны.

Разумеется, чудес не бывает. За время кратковременынх, нерегулярных занятий достичь больших результатов невозможно. Йога должна стать частью жизни.

С чего начать? Включить в ежедневную практику асаны, влияющие на работу щитовидной железы. Благодаря им жировой обмен будет улучшаться, а жир превращаться в энергию и мышцы. Спросите совета у своего тренера.

2 кит  - Глубокое дыхание

В йоге много дыхательных техник.  Правильное дыхание - Э  часть работы, ежедневная и упорная.  Именно большее количество поступаемого   кислорода к клеткам, особенно к тем, что находятся в работе во время асан увеличивает процесс окисления и стимулирует "сжигание" липидных клеток, избавляя человека от излишнего жира. 

3 кит - Внутреннее спокойствие

Медитативные практики, статические асаны - практические все, что предлагает йога - рассчитано на гармонизацию внутреннего состояние, устранение беспокойства ума, приведение в порядок нервной системы,   практики уменьшают тревогу, а значит и потребление пищи. При нервном напряжении мы склонны поглощать больше еды, не достигнув подлинного удовлетворения. Если же мы подходим к трапезе с большим спокойствием, то и маловероятно будем переедать.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце