яблоки12 shut

Самые полезные продукты. Короткий список

  • Источник
  • Автор

Уже не раз мы были опубликованы списки самых полезных для человека продуктов. Они несколько разнятся от публикации к публикации, но есть такие продукты, которые можно отнести к категории вечных ценностей.

 

*      Польза многих из полезных продуктов зависит и от регулятности употребления. Ведь зачастую то, что мы поглощаем время от времени пусть и в больших объемах не дает стойкого эффекта. Что нужно сделать? Просто внести полезные продукты в свое постоянное меню. Что-то нужно есть ежедневно, что-то с определенной долей регулярности, что-то достаточно употреблять на протяжении всего сезона их дозревания или в период наибольшего дефицита веществ, которые они содержат.

Итак, какие продукты лидируют практически во всех списках полезных продуктов мира.

Яблоки 

Наши любимые традиционные плоды – действительно  уникальные продукты. Наш минимум – одно яблоко в день. Еще бабушкины рецепты содержали совет начинать день с яблока, утверждая, что одного лишь этого достаточно, чтобы надолго забыть о докторах и выглядеть молодо и красиво длительное время.

Что говорят врачи. Они утверждают, что при ежедневном  употреблении яблоки повышают иммунитет и улучшают работу сердечно-сосудистой системы. Мало того, они полезны для желудочно-кишечного тракта (и свежие, и печеные), улучшают работу кишечника, а значит, стимулируют метаболизм. Яблочные диеты полезны для желающих похудеть. Но все же лучше не садиться на яблочную монодиету тем, кто имеет проблемы с желудочно-кишечным трактом.  А вот съесть одно яблочко в день – для этого противопоказаний практически нет.

Рыба

 Три рыбных блюда неделю или 30 г жирной рыбы в день уменьшают риск инфаркта на 50 %. Доказанный факт. Рыба улучшает работу нервной системы и повышают продуктивность головного мозга, а значит, улучшают  интеллектуальные способности. Важна рыба и для будущих мам. Ведь ненасыщенные жиры, которые она содержит, имеют огромное значение на формирования нервной и сердечно-сосудистой системы будущего ребенка.

Чеснок 

Этот ароматный и специфический продукт незаменим при лечении простудных заболеваний и для профилактики ОРВИ. Его показано употреблять весь осенне-зимний-весенний период, изо дня в день.

 Но он важен еще как профилактика инсультов и инфарктов. Поэтому для людей из группы риска важно съедать один-два зубка чеснока каждый день.  Он хорош не только для профилактики, но и для восстановления  после инсульта. 

Клубника

Великолепная ягода содержит к красящие вещества и эфирные масла, которыми богата клубника, способны сдерживать образование особых энзимов, провоцирующих развитие рака. В сезон она должна быть на столе постоянно. Заморозьте  ягоды на зиму, чтобы они попадали на стол круглый год

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце