уборка в доме

Посчитай, сколько калорий тратишь на домашнюю работу

  • Источник
  • Автор

Организм - умный. Он всегда старается накопить впрок. Энергия женщинам нужна про запас. Ведь ей еще рожать и кормить ребенка, ну и вообще, а вдруг голод, холод или... твои частые строгие диеты. Организм знает о рисках, и накапливает жиры, особенно после стрессовых, как-то диета, ситуаций. Что лучше делать? Расходовать энергию по мере поступления, давать равные нагрузки и знать,сколько калорий ты тратишь на домашнюю работу.

Активная прогулка с собакой = 281, 
с большой собакой и по пересеченной местности - 380,

Вынести мусор до муропровода = 100, к баку на улицу - 230, 
пешком с 9 этажа -   600

Вытирание пыли = 141 - 340 - в зависимости от количества поверхностей, 
 

Вязание = 46, вышивка - 56

Генеральная уборка с отодвиганием мебели и вытряхиванием всего, что требуется  = 188, если помогает муж ,  и 488, если все сама. Разумеется, это расчет на небольшую квартирку, если квартира большая, то стоит умножить это в несколько раз. 

Игры с детьми = 169 -669, в зависимости от времени и интенсивности игр. Максимум тратится - при беготне и прыжках больше 20-30 минут. Это вполне заменит поход в спортзал. 

Игры с животными активные = 160-490
Мытье большого пса = 334, мелкого - 224

Мытье окон = 188 - большое окно.

Мытье полов  шваброй = 134 - комната.
 

Мытье полов вручную = 262  - комната. 

Тщательное подметание полов и ковров = 215 - одна комната

Подъем пактов из супермаркета пешком по лестнице = 612- 812  в зависимости от этажности.

Покупки   122 - со списком, 222 - без списка, соображая на ходу. 

Приготовление еды = 184-284, зависит от блюда и степени вовлеченности.

Средний обед на семью из трех человек отберет 200 ккал. 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце