уборка в доме

Посчитай, сколько калорий тратишь на домашнюю работу

  • Источник
  • Автор

Организм - умный. Он всегда старается накопить впрок. Энергия женщинам нужна про запас. Ведь ей еще рожать и кормить ребенка, ну и вообще, а вдруг голод, холод или... твои частые строгие диеты. Организм знает о рисках, и накапливает жиры, особенно после стрессовых, как-то диета, ситуаций. Что лучше делать? Расходовать энергию по мере поступления, давать равные нагрузки и знать,сколько калорий ты тратишь на домашнюю работу.

Активная прогулка с собакой = 281, 
с большой собакой и по пересеченной местности - 380,

Вынести мусор до муропровода = 100, к баку на улицу - 230, 
пешком с 9 этажа -   600

Вытирание пыли = 141 - 340 - в зависимости от количества поверхностей, 
 

Вязание = 46, вышивка - 56

Генеральная уборка с отодвиганием мебели и вытряхиванием всего, что требуется  = 188, если помогает муж ,  и 488, если все сама. Разумеется, это расчет на небольшую квартирку, если квартира большая, то стоит умножить это в несколько раз. 

Игры с детьми = 169 -669, в зависимости от времени и интенсивности игр. Максимум тратится - при беготне и прыжках больше 20-30 минут. Это вполне заменит поход в спортзал. 

Игры с животными активные = 160-490
Мытье большого пса = 334, мелкого - 224

Мытье окон = 188 - большое окно.

Мытье полов  шваброй = 134 - комната.
 

Мытье полов вручную = 262  - комната. 

Тщательное подметание полов и ковров = 215 - одна комната

Подъем пактов из супермаркета пешком по лестнице = 612- 812  в зависимости от этажности.

Покупки   122 - со списком, 222 - без списка, соображая на ходу. 

Приготовление еды = 184-284, зависит от блюда и степени вовлеченности.

Средний обед на семью из трех человек отберет 200 ккал. 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

7 крутых развивающих мультфильмов о космосе: смотрите вместе с детьми

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод