ребенок ест_слайдер shut

Правила детского завтрака

  • Источник
  • Автор

Завтрак это прием пищи после довольно продолжительного ночного перерыва. Кроме того – он знаменует собой начало дня, «запускает» организм, дает толчок активности малыша.

Углеводы - источник энергии

Утренняя еда должна зарядить ребенка энергией для дальнейшего активного исследования мира. Основными источниками энергии являются углеводы, однако не те, которые мгновенно насыщают и быстро исчезают, а медленные углеводы, которые будут питать энергией ребенка как минимум до обеда. Такие медленные углеводы содержатся в различных кашах. Именно с них лучше всего начинать день малыша. Самая полезная каша – гречневая, затем – рисовая, кукурузная, овсянка. Манную кашу деткам до 3 лет давать не стоит.

Белок - строительный материал и защита

Белок и кальций – очень важные составляющие завтрака малыша. Белок оказывает влияние на иммунную систему ребенка, а кальций, являющийся строительным материалом для костей и зубов, необходим для нормального функционирования нервной и кровеносной систем, а также для правильного сокращения мышц. Всем этим требованиям отвечают яйца, молочные продукты и каши. Хорошо пойдет на завтрак творожок или творожная запеканка ребенку после годика

А чем запить

Диетологи не рекомендуют пить в процессе еды, но после приема пищи запить малышу захочется. Для завтрака прекрасно подойдет чай из шиповника – малышам любого возраста, различаться будет лишь концентрация, компот, ребенку после трех лет можно предложить фруктовый сок или немного некрепкого зеленого чая. Помните, никаким продуктами нельзя злоупотреблять. Для того, чтобы ребенок получил только полезное следует продукты чередовать.

Что со специями

Деткам до 1-1,5 лет пищу солить не следует. Пока малышу вполне достаточно той соли, что уже содержится в продуктах. Детские почки еще не в состоянии справиться с дополнительной солевой нагрузкой. Сахар так же не на пользу, его прекрасно могут заменить сухофрукты.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце