апельсин

3 СУПЕР средства от депрессии

  • Источник
  • Автор

Мы говорим не о серьезном клиническом заболевании, которое психиатры и психологи называют депрессией. Оно требует серьезного лечения. Мы о том, явлении, которое можно назвать еще тоской и хандрой, сезонным спадом настроения. Ведь серость зимы,недостаток солнца в организме из-за недостатка солнца во вне, гиподинамия и сниженная сопротивляемость организма - все это не добавляет радости. Даем 3 простых приема, которые помогут преодолеть хандру и депрессию.

1 СУПЕР средство против депрессии - ЯРКИЙ и ТЕПЛЫЙ свет.

Замените все лампочки с холодным (голубоватым) свечением на лампочки с теплым (желтоватым). Включайте свет в той комнате, где вы все находитесь, поярче. Экономить нужно, разумеется, учитывая кризис в энергосистеме страны, но лишь выключая лампочки и электроприборы в тех помещениях, где вас нет в данный момент. Портить себе настроение и зрение, сидя в полумраке,  - вредно и опасно. 

Хорошо зажигать свечи (позаботьтесь о технике безопасности: далеко от детей, на устойчивой поверхности, в хорошем подсвечнике). Они не дают много света, но зато дают тепло, желтый оттенок и ощущение уюта. Вообще, смотреть на пламя можно вечно, это расслабляется, снимает напряжение, убирает излишнюю критичность, смягчает острые углы в пространстве и душе. Душа отдыхает. То, что нужно, для тех, кто страдает от депрессии и уныния. 

2 СУПЕР средство против депрессии - ОРАНЖЕВЫЕ АКЦЕНТЫ

Апельсины и мандарины в блюда и фруктовницах на кухне, в детской и родительской спальне не только добавят радостных оттенков, но еще наполнят дом цитрусовым ароматом. А он у нас ассоциируется с праздником, радостью, жизненной силой и верой. Ну и ешьте цитрусовые. Пейте соки, вдыхайте ароматы апельсинового или мандаринового масла, делайте из них цукаты... Апельсин очень полезен, даже больше, чем вы думаете (об этом ТУТ)

Оранжевый цвет - очень энергичный. Поэтому хорошо, если он будет присутствовать в виде картин на стенах, подушек на кроватях и диванах, ковриках у ног или детских рисунках, развешанных по всему дому. 

Ну и оранжевые шарфики и перчатки, курточки и пальто, валенки и тапочки - носите солнышка на себе, они наполняют, поднимают настроение, радуют и повышают жизненный тонус.

Еще одна рекомендация: духи с цитрусовой ноткой. Подберите себе такую, не пожалеете. Парфюм хорош еще тем, что вы заряжаете энергичной радостью не только себя, но и окружающих, окутывая их шлейфом своего аромата. 

3 СУПЕР средство от депрессии - ШОКОЛАД

Да, чашечка горячего шоколада дома или в кафе, вкусный шоколадный заяц, маленький кусочек черного великолепия медленно тающего на языке - это ли не миг блаженства?

Шоколад совершенно не обязательно поглощать плитками и килограммами. Достаточно и маленького кусочка, чтобы получить свою порцию серотонина. Просто есть его нужно правильно. Смакуя, разбирая на оттенки вкуса, наслаждаясь. Можно закрыть глаза и даже уши и попытаться полностью ощутить, какое это чудо - шоколад. 

Ведь даже еда может стать медитацией. А медитация - лечение от многих жизненных проблем. Она помогает вернуться в себя и всегда ощущать радость бытия. Об этом почитайте ТУТ

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как сохранить зуб после травмы? Советы специалистов

Правила сна: как принять удобную позу для быстрого засыпания

От какой серьезной болезни защитит лишний вес? Открытие

Потешки для купания малыша на украинском языке

Как понять, что начались роды?

Как приготовить мороженое для детей? 3 лучших домашних рецепта