авокадо креветки

Ученые назвали идеальный плод для похудения

  • Источник
  • Автор

Американские исследователи экспериментально подтвердили эффективность авокадо для похудения.

Точнее – плод не помогает похудеет, но благодаря ему аппетит снижается ощутимо. Так, если во время обеда съесть несколько кусочков авокадо, то желание что-нибудь съесть в течение последующих трех часов будет ниже примерно на 40%, нежели после обеда без авокадо.

Ученые из Университета Лома Линда в Северной Америке провели эксперимент, в котором принимали участие добровольцы – взрослые люди с избыточным и приближающимся к избыточному весом. Все добровольцы были разделены на две группы, первая из которых ежедневно ела половину плода авокадо с обычной едой, контрольная группа питалась как обычно. В течение следующих за приемом пищи трех часов ученые наблюдали за испытуемыми, а после проводили опрос. Результат показал – желание есть в первой группе в течение трех часов было меньше, относительно второй примерно на 40%, а в течение 5 часов – на 30%.

Поскольку аппетит является важным фактором при наборе веса, исследователи сделали вывод – ежедневное употребление взрослым человеком половинки плода авокадо поможет естественным способом снизить вис, за счет уменьшения «перекусов» и меньших порций.

Проводимые ранее исследования, результаты которых были опубликованы в журнале Nutrition, показали, что люди, которые регулярно едят авокадо в среднем имеют вес на 3,5 кг меньше и объем талии на 4 см меньше, чем люди, которые не употребляют аллигаторову грушу вовсе.

Джен Скулар, автор исследования, говорит: «Авокадо в изобилии содержит мононенасыщенные жиры и имеет низкий гликемический индекс, кроме того, содержание пищевых волокон в плоде таково, что половина авокадо удовлетворяет суточную потребность в них организма на 25%»

Все это и делает авокадо прекрасным продуктом для поддержания формы. Так что, для новогоднего стола салат из авокадо, но без майонеза – идеальное блюдо

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце