молочное в стакане shut

Вредное молоко

  • Источник
  • Автор

Молоко - ценный продукт. Но далеко не всем он подходит. И чем старше человек, тем больше у него проблем с перевариванием молока - цельного, пастеризованного или кипяченого. Это касается не всех, но все же. Многим взрослым молоко не подходит. Почему?

Дело в том, что с возрастом  организм человека все меньше и меньше вырабатывает важный для расщепления молочного сахара, содержащегося в молоке. Вредное молоко во всем виновато? Нет, просто у вас проблемы с ЖКТ.

Сахар называется лактоза, а ферменты - лактаза. Нарушение, связанное с неперевариванием молочного сазара - лактазонедостаточность.

У некоторых людей это врожденное. Тогда лакатазная недостаточность проявляется еще в грудничковый период и требует от родителей и врачей коррекции питания и определенного лечения.

Но приобретенная лактазная недостаточность знакома очень многим взрослым, которые после употребления молока получают несварение, тошноту, вздутие живота и понос.

Как правило, проблема дает о себе знать посл 25 лет.

Но даже если у вас все хорошо с молоком, то начиная с  25 желательно его понемногу ограничивать.

С 25 до 35 лет  600 мл молока в день.

 С 35 лет до 45 — 400 мл в день.
С 45 лет потребление нужно ограничить до 200 мл в день.

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце