фрукты

3 лучших фрукта зимы

  • Источник
  • Автор

Гиповитаминоз - бич холодного время года. Поэтому важно знать, что и как мы должны есть каждый день, чтобы избежать серьезного дефицита фруктов. Мы предлагаем тройку лучших фруктов зимы. Хорошо если гранат, яблоко и хурма будут на вашем столе каждый день.

 

1 фрукт зимы - ЯБЛОКО ( ЗИМНИЕ СОРТА)

В таких плодах очень много полезных кислот. Этим  отличаются именно морозоустойчивые яблоки, которые долго хранятся и хорошо сохраняют витаминный и минеральный состав почти до весны. А значит, главный и лучший источник этих полезных веществ зимой.  Рекордно много в зимних яблоках витамина С. Что зимой очень важно. Ведь именно естественные источники аскорбиновой кислоты во время эпидемий гриппа и ОРВИ – самый правильный выбор.  Они возглавляют тройку лучших фруктов для зимы.

А полезные яблочные кислоты активизируют обменные процессы, улучшают работу кишечника. Пектины выводят вредные вещества из организма.

Если у вас проблемы с желудком (гастрит, гастродуоденит, эрозии или язва), то вам сырые яблоки не подойдут. Именно из-за этих кислот. Но вам показаны печеное яблочки, они показаны, в принципе, всем. Так как  улучшают работу желудка и кишечника, помогают при запорах, выводят токсины.

Можно есть еще и семена зимних яблок. В них много йода. Стоит сжевать 4-6 зёрнышек, чтобы получить практически всю дозу йода, необходимую организму в сутки

 Из яблок можно и нужно делать фрэш, но обязательно оставлять мякоть. В яблочный сок хорошо добавлять и другие соки. Практически любой фрукт и многие овощи прекрасно комбинируются с яблочным.

2 фрукт зимы - ХУРМА

Бета-каротин, которого много в терпком оранжевом фрукте. Он не только улучшает зрение, но и стимулирует обменные процессы, обновление клеток, в том числе, и клеток  легких и бронхов. Поэтому хурма полезна зимой во время сезона простуд и для их пофилактики.

Хорошо помогает от кашля теплое молоко с измельченной хурмой (без кожицы). Такой коктейль хорош еще и с медом.

 Сам по себе яркий оранжевый фрукт – чудесный выбор для зимы. Ведь цветотерапия – эффективный способ победить хандру и депрессивное состояние (все способы борьбы с плохим настроением, описаны ТУТ). Но в хурме помимо этого есть еще и   никотиновая кислота, а она участвует в производстве   серотонина –  естественного антидепрессанта.

 Поэтому хурма однозначно в список 3 лучших фруктов зимы, замечательных зимних плодов. Если малыш или вы сами не очень любите терпкость этого фрукта, вам подойдет «облегченный» вариант хурмы – сорт «королек». Он сладкий, так же полезный, но менее терпкий.

3 фрукт зимы -  ГРАНАТ

Зимой среди детей и взрослых возрастает процент страдающих от анемии. Сказывается авитаминоз и недостаток кислорода. Поэтому тройку лучших фруктов для зим замыкает гранат. Его можно употреблять ежедневно. Хорошо даже использовать перемычки и сухую кожуру, это настоящее лекарство. От чего? Читайте в статье на нашем сайте ТУТ.

Натуральный гранатовый сок очищает кровь, а значит, весь организм от токсинов. В том числе и тех, что образовались из-за разрушительного действия вирусов и бактерий в организме. Содержит гранат и вещества, которые помогают при кашле. Они  разжижают мокроту и стимулируют ее выход.  

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце