грустная девочка

Признаки нехватки витамина С

  • Источник
  • Автор

Этот важный витамин отвечает за иммунитет человека. Зимой он помогает пережить сезон простуд и эпидемии гриппа. Мало того, аскорбиновая кислота важна для нормально работы нервной системы, нормального состояния кровеносной системы и сосудов. От витамина С зависит общий жизненный тонус ребенка и взрослого, сообразительность и уровень успеваемости малыша. Опишем четкие признаки нехватки витамина с в организме у ребенка.

1.Быстрая утомляемость, сонливость, слабая физическая форма. Ребенок приходит домой после школы, садика, прогулки и буквально валится с ног. Это тревожный признак. И если такое продолжается несколько недель, а витаминный десант в виде апельсинов, мандаринов и хурмы не помогает, покажите ребенка кардиологу. Возможно, у него проблемы с сердечно-сосудистой системой. На а начать все же стоит с витаминизированного питания.

2. Частые простуды, способность моментально простуживаться, подхватывать вирус и болеть долго, с осложненниями в виде постоянного кашля (бронхита), насморка (адеонидита) или склонность к появлению в карточке такого грозного диагноза, как пневомния, прямо указывают на проблемы с иммунитетом. А достаточный уровень защитных сил организма во многом зависит от достаточного количества витамина С в рационе. Врачи могут предложить в таком случае таблетированные витаминные препараты. Но мамам следует заботиться, чтобы различные цитрусовые, а так же киви (а в нем очень много витамина С, по некоторым данным, больше, чем в лимоне), хурма постоянно присутствовали в меню ребенка. Хорошо готовить фрэши. В одном стакане цитрусового сока, пусть даже разбавленном наполовину с яблочным соком или водой, больше витамина, чем в тех плодах, которые кроха может съесть за один присест. Да и в виде сока цитрусовые быстрее усваиваются.

3. Тусклый цвет  кожи, бледное лицо, под глазами синяки. Да и синяки появляются и от любого удара,  ушиба - тоже значимый признак нехватки витамин С. Ведь он влияет и на уровень гемоглобина, и на проницаемость сосудов. При нехватки аскорбиновой кислоты мелкие сосуды первыми страдают и становятся хрупкими.

4. Еще один признак нехватки витамина С в организме - раздражительность и нервозность ребенка. Мало того,  стрессовые ситуации, эмоциональные выпады еще и провоцируют быстрое расходование витамина С. А от этого ребенок становится еще более раздражительным... Круг замыкается. На нервный статус влияет и эндокринная система, гормональный фон, а витами С обеспечивает и ее нормальную работу.

Таким образом, аскорбиновая кислота влияет  на качество жизни ребенка весьма и весьма серьезна. Заметив признаки нехватки витамина С в организме, срочно предпринимайте меры.

Фрукты, которые необходимы зимой всем, описаны ТУТ, а необходимы сухофруты  ТУТ. 
Пополняйте свой запас незамедлительно. 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце