грустная девочка

Признаки нехватки витамина С

  • Источник
  • Автор

Этот важный витамин отвечает за иммунитет человека. Зимой он помогает пережить сезон простуд и эпидемии гриппа. Мало того, аскорбиновая кислота важна для нормально работы нервной системы, нормального состояния кровеносной системы и сосудов. От витамина С зависит общий жизненный тонус ребенка и взрослого, сообразительность и уровень успеваемости малыша. Опишем четкие признаки нехватки витамина с в организме у ребенка.

1.Быстрая утомляемость, сонливость, слабая физическая форма. Ребенок приходит домой после школы, садика, прогулки и буквально валится с ног. Это тревожный признак. И если такое продолжается несколько недель, а витаминный десант в виде апельсинов, мандаринов и хурмы не помогает, покажите ребенка кардиологу. Возможно, у него проблемы с сердечно-сосудистой системой. На а начать все же стоит с витаминизированного питания.

2. Частые простуды, способность моментально простуживаться, подхватывать вирус и болеть долго, с осложненниями в виде постоянного кашля (бронхита), насморка (адеонидита) или склонность к появлению в карточке такого грозного диагноза, как пневомния, прямо указывают на проблемы с иммунитетом. А достаточный уровень защитных сил организма во многом зависит от достаточного количества витамина С в рационе. Врачи могут предложить в таком случае таблетированные витаминные препараты. Но мамам следует заботиться, чтобы различные цитрусовые, а так же киви (а в нем очень много витамина С, по некоторым данным, больше, чем в лимоне), хурма постоянно присутствовали в меню ребенка. Хорошо готовить фрэши. В одном стакане цитрусового сока, пусть даже разбавленном наполовину с яблочным соком или водой, больше витамина, чем в тех плодах, которые кроха может съесть за один присест. Да и в виде сока цитрусовые быстрее усваиваются.

3. Тусклый цвет  кожи, бледное лицо, под глазами синяки. Да и синяки появляются и от любого удара,  ушиба - тоже значимый признак нехватки витамин С. Ведь он влияет и на уровень гемоглобина, и на проницаемость сосудов. При нехватки аскорбиновой кислоты мелкие сосуды первыми страдают и становятся хрупкими.

4. Еще один признак нехватки витамина С в организме - раздражительность и нервозность ребенка. Мало того,  стрессовые ситуации, эмоциональные выпады еще и провоцируют быстрое расходование витамина С. А от этого ребенок становится еще более раздражительным... Круг замыкается. На нервный статус влияет и эндокринная система, гормональный фон, а витами С обеспечивает и ее нормальную работу.

Таким образом, аскорбиновая кислота влияет  на качество жизни ребенка весьма и весьма серьезна. Заметив признаки нехватки витамина С в организме, срочно предпринимайте меры.

Фрукты, которые необходимы зимой всем, описаны ТУТ, а необходимы сухофруты  ТУТ. 
Пополняйте свой запас незамедлительно. 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Джанет Джексон удивила поклонников отличными результатами похудения после родов

О правилах защиты ребенка от летних неприятностей и болезней в новом выпуске Твой Малыш

5 способов вернуть хорошее настроение за пару минут

Популярный актер Лив Шрайбер разрешил маленькому сыну надеть костюм для девочек

Простой медицинский анализ поможет выявить опасную патологию беременности

Николай Тищенко показал, как надо отдыхать с малышом