апельсин

Апельсиновый сок нужно пить в праздники - ученые

  • Источник
  • Автор

Новогодние праздники, как и любые другие, сопровождающиеся полноценным застольем, приводят к перееданию, и, как следствие, сбоям в работе желудочно-кишечного тракта, тошноте, боли в животе и несварению.

Есть масса советов, как избежать негативного последствия переедания. Но совсем недавно ученые обнаружили еще одно действенное средство, которое поможет не переедать и, если такое случилось, уменьшить вред и негативные последствия обжорства...

Апельсиновый сок и на Рождественском столе незаменим. Он помогает организму справиться с большими объемами еды.

Научный подход

Положительное влияние апельсинового сока на здоровье человека, его способность снизить риск переедания установили эндокринологи из университета Буффало.

В  исследовании участвовали три группы здоровых людей 20-40 лет.
Все группы ели очень калорийный и богатый жирами, простыми углеводами завтрак. Он включал и яйца, и блинчики, и бутерброды с колбасой (около 900 ккал).

Первая группа запивала еду сладкой водой. Вторая - просто водой. А третья - апельсиновым соком.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ:   Что делать после переедания

Оказалось, что после обильного завтрака, точнее завтраков, лучше всего себя чувствовали представители третьей группы, люди, употребляющие апельсиновый сок. Анализы, которые сделали всем участникам показали, что именно третья группа максимально близка к норме.
Уровень свободных радикалов 1 группы стал больше на 63 %, во 2 – на 62 %, в 3 – на 47 %."

Оказывается, что апельсиновый сок, содержащий флавоноиды, уменьшают вред от жирной пищи и фастфуда, немного компенсируют вред для здоровья. К продуктам, богатым флавоноидами, относятся яблоки, ягоды, зеленый и белый чай. Они могут заменять апельсиновый сок, но все же, именно апельсиновый фреш признан лучшим из лучших...

Но разумеется, что помимо сока апельсина на богатом рождественском столе должны быть и яблоки, и ягоды...  

Хорошо между застольями пить качественный зеленый чай. 

ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ:  12 блюд, которые должны быть на столе в Сочельник

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце