головная боль у ребенка11 shut

Травы, орехи и перец улучшают работу мозга

  • Источник
  • Автор

Умственные нагрузки в наше время на взрослых и на детей огромны. Многда из-за обилия заданий, требований, умственных задач мозг даже бывалого взрослого, а не то что ребенка. Особенно заметно снижение умственной эффективности зимой и весной. Авитаминоз дает о себе знать. Поэтому давайте узнавать, что улучшает работу мозга тпредлагаем, травы, орехи и специи.

Мелисса

Из трав, которые улучшают работу мозга мягко и сдержанно, можно назвать мелиссу
Чай из мелиссы, отвары и настойки из этой травы стимулируют работу всего организма, улучшают кровоток и питание мозга. Мягко  поддерживают и активизируют  нервную систему и головной мозг, а при этом имеют успокаивающий эффект. То есть, нет излишней возбудимости с одной стороны, и сонливости, с другой.  Спокойная активность - то, что нужно для активной работы. 
 
Настой из мелиссы хорош от головокружений  и головной боли. Его луше пить на ночь с медом. И курсом 14 дней. Мелисса не является стимулятором по принципу кофе. Ее эффект отсроченный, но  долговременный.  
 
Заварите 1 ст.л. травы на 1 ст. кипятка, дайте настояться 8-10 минут.
Внимание: пить можно только свжезаваренный чай. Подогревать его нельзя.  Хорошо давать гипервозбудимым детям с дефицитом внимания после 3 лет. А раньше - отвар можно добавлять в ванну. 
 
 
Черный перец
Эта привычная нам специя имеет в своем составе особое  соединение  биоперин. Оно  улучшает приток крови к мозгу. Поэтому острые блюда помогают людям умственного труда  настроиться на эффективную работу. Осторожно применять эту специю нужно тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастрит, колит, язва). 
Черный перец улучшает  общую познавательную функцию, помогает снижать уровень стресса.  Детям до 3-х лет перец нельзя. А вот уже школьникам можно есть чуть перченное мясо или суп. Хорошая дополнительная стимуляция работы головного мозга. 
 
Орехи и семечки.
 Орехи (все, но особенно, грецкие орехи) и семена (подсолнуха, тыквы, льна, мака) содержат много жирных кислот омега-6 и омега-3, богаты  фолиевой кислотой, а также в них немало витаминов  Е и В6. Это набор помогает работе мозга, улучшает интеллектуальную деятельность, повышает жизненный тонус, способствует активному  мышлению. В некоторых из этих продуктов много  тиамина и магния. Они  улучшают память, и познавательные  функции  мозга.  И вообще, орехи - лучшее питание для мозга.  Советуем все эти нехитрые продукты иметь дома. Ведь самый простой способ улучшить работу мозга - правильно питаться. 
 

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

До какого срока беременности можно летать на самолете?

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?