головная боль у ребенка11 shut

Травы, орехи и перец улучшают работу мозга

  • Источник
  • Автор

Умственные нагрузки в наше время на взрослых и на детей огромны. Многда из-за обилия заданий, требований, умственных задач мозг даже бывалого взрослого, а не то что ребенка. Особенно заметно снижение умственной эффективности зимой и весной. Авитаминоз дает о себе знать. Поэтому давайте узнавать, что улучшает работу мозга тпредлагаем, травы, орехи и специи.

Мелисса

Из трав, которые улучшают работу мозга мягко и сдержанно, можно назвать мелиссу
Чай из мелиссы, отвары и настойки из этой травы стимулируют работу всего организма, улучшают кровоток и питание мозга. Мягко  поддерживают и активизируют  нервную систему и головной мозг, а при этом имеют успокаивающий эффект. То есть, нет излишней возбудимости с одной стороны, и сонливости, с другой.  Спокойная активность - то, что нужно для активной работы. 
 
Настой из мелиссы хорош от головокружений  и головной боли. Его луше пить на ночь с медом. И курсом 14 дней. Мелисса не является стимулятором по принципу кофе. Ее эффект отсроченный, но  долговременный.  
 
Заварите 1 ст.л. травы на 1 ст. кипятка, дайте настояться 8-10 минут.
Внимание: пить можно только свжезаваренный чай. Подогревать его нельзя.  Хорошо давать гипервозбудимым детям с дефицитом внимания после 3 лет. А раньше - отвар можно добавлять в ванну. 
 
 
Черный перец
Эта привычная нам специя имеет в своем составе особое  соединение  биоперин. Оно  улучшает приток крови к мозгу. Поэтому острые блюда помогают людям умственного труда  настроиться на эффективную работу. Осторожно применять эту специю нужно тем, у кого проблемы с желудочно-кишечным трактом (гастрит, колит, язва). 
Черный перец улучшает  общую познавательную функцию, помогает снижать уровень стресса.  Детям до 3-х лет перец нельзя. А вот уже школьникам можно есть чуть перченное мясо или суп. Хорошая дополнительная стимуляция работы головного мозга. 
 
Орехи и семечки.
 Орехи (все, но особенно, грецкие орехи) и семена (подсолнуха, тыквы, льна, мака) содержат много жирных кислот омега-6 и омега-3, богаты  фолиевой кислотой, а также в них немало витаминов  Е и В6. Это набор помогает работе мозга, улучшает интеллектуальную деятельность, повышает жизненный тонус, способствует активному  мышлению. В некоторых из этих продуктов много  тиамина и магния. Они  улучшают память, и познавательные  функции  мозга.  И вообще, орехи - лучшее питание для мозга.  Советуем все эти нехитрые продукты иметь дома. Ведь самый простой способ улучшить работу мозга - правильно питаться. 
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце