глаза

Очень действенный прием для улучшения зрения

  • Источник
  • Автор

Есть простая медитативная практика, которая помогает исправить зрение и является хорошей профилактикой болезней глаз. Но это еще не все. Этот простой прием для улучшения зрения чудесно подходит и для релакса. Расслабиться... глядя на свечу - это так чудесно.

Хотя, возможно, поначалу эта медитация тратака вам не слишком понравится. Ведь суть этого приема для улучшения зрения  в том, чтобы длительно смотреть на огонь свечи. А глаза к этому не привыкли и могут поначалу уставать и слезиться. 

  • Выключите свет (допустимо что-то типа ночника).
  • Зажгите свечу. Она должна стоять так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.
  • Сядьте ровно. 
  • Закройте глаза
  • Сделайте несколько глубоких вдохов- выдохов.
  • Откройте глаза и начинайте смотреть на свечу. 
  • Просто смотрите, отпуская мысли и чувства... стараясь добиться того состояния, которое в йоге называют - спокойствие ума. 
  • Старайтесь не мигать и не двигать глазами. Это не только поможет сконцентрироваться и со временем, расслабить глаза, но и уменьшит слезотечение, которое возможно во время этого приема  для улучшения зрения.
  • Делайте через день сначала 5 минут. Через неделю - 10 минут. Еще через неделю -15 минут. Потом делайте по 15 минут. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Быстро остановить приступ гнева

  • Можно включить медитативную музыку.
  • Старайтесь принимать и отпускать все мысли, которые приходят. И очищать эмоции и мысли через свечу. Огонь очищает пространство. Значит, он очищает все, что  бурлит и внтутри человека.
  • Если глаза очень устали, закройте их на секунд 15-20, отдохните, а потом опять продолжайте.

Этот простой прием поможет защитить глаза от разных проблем, улучшить остроту зрения, снизить риск потери зрения, а заодно научат расслабляться. Тратака - начальная медитация, ее рекомендовал в свое время еще гуру Ошо.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Детская агрессия: почему ребенок злится?

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Как сделать кинетический песок для детского творчества своими руками

Можно ли кормящей маме принимать обезболивающие препараты? Мнение специалиста

Детская близорукость: ответы на частые вопросы родителей

Девочка с четвертой стадией рака увидела Париж

Съешь конфетку: что делать, если бабушка кормит ребенка вредными продуктами?

Как подготовиться к Новому году с малышом? Об этом и не только в новом «Твой Малыш»