глаза

Очень действенный прием для улучшения зрения

  • Источник
  • Автор

Есть простая медитативная практика, которая помогает исправить зрение и является хорошей профилактикой болезней глаз. Но это еще не все. Этот простой прием для улучшения зрения чудесно подходит и для релакса. Расслабиться... глядя на свечу - это так чудесно.

Хотя, возможно, поначалу эта медитация тратака вам не слишком понравится. Ведь суть этого приема для улучшения зрения  в том, чтобы длительно смотреть на огонь свечи. А глаза к этому не привыкли и могут поначалу уставать и слезиться. 

  • Выключите свет (допустимо что-то типа ночника).
  • Зажгите свечу. Она должна стоять так, чтобы пламя было на уровне глаз и на расстоянии вытянутой руки.
  • Сядьте ровно. 
  • Закройте глаза
  • Сделайте несколько глубоких вдохов- выдохов.
  • Откройте глаза и начинайте смотреть на свечу. 
  • Просто смотрите, отпуская мысли и чувства... стараясь добиться того состояния, которое в йоге называют - спокойствие ума. 
  • Старайтесь не мигать и не двигать глазами. Это не только поможет сконцентрироваться и со временем, расслабить глаза, но и уменьшит слезотечение, которое возможно во время этого приема  для улучшения зрения.
  • Делайте через день сначала 5 минут. Через неделю - 10 минут. Еще через неделю -15 минут. Потом делайте по 15 минут. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Быстро остановить приступ гнева

  • Можно включить медитативную музыку.
  • Старайтесь принимать и отпускать все мысли, которые приходят. И очищать эмоции и мысли через свечу. Огонь очищает пространство. Значит, он очищает все, что  бурлит и внтутри человека.
  • Если глаза очень устали, закройте их на секунд 15-20, отдохните, а потом опять продолжайте.

Этот простой прием поможет защитить глаза от разных проблем, улучшить остроту зрения, снизить риск потери зрения, а заодно научат расслабляться. Тратака - начальная медитация, ее рекомендовал в свое время еще гуру Ошо.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Детская агрессия: почему ребенок злится?

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце