женщина ест салат

Как не переедать в праздники: 6 простых способов

  • Источник
  • Автор

Период праздников - это время обжорства. У кого-то глобального, у кого-то среднего. Но доказано: во время новогодних праздников среднестатистический украинец съедает в два-три раза больше, чем в будни. Есть немало советов и... 6 хитростей, чтобы не переедать

Хотите советов  и ответов на вопрос, как не объедаться?  Среди главных ответов: контроль за приемом пищи и умение наслаждаться малым. Если будете заглатывать все вкусное большими объемами и быстро,  переедание неизбежно.  Важно не садиться за стол очень голодным. Этим часто грешат во время подготовки к новогоднему застолью. Старайтесь есть на протяжении дня: суп, салат, фрукты... Все это поможет вам сдержаться и не наброситься на еду, как голодный волк. Именно так и переедают: мозг не успевает сказать стоп, как вы уже переели, а желудок страдает, стараясь усвоить все, что вы проглотили.

Но это еще не все: диета весь день приведет и к тому, что первый же глоток шампанского опьянит и отберет силы. А ведь вам еще нужно праздновать до утра...

 
ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ Как не переедать
 
6 хитростей против переедания на каждый день и в праздники
 
1. Перекусывайте овощами
Даже перед застольем можно сгрызть морковку, кусок сельдерея, немного капусты. А в будни, так и подавно овощи могут стать чудесным способом заморить червячка между основными приемами пищи.  Этот снизит потребность перекусывать чем-то более калорийным.  Фрукты тоже прекрасно помогут не переедать. Таки сладкие и питательные, как бананы, не всегда подходят тем, кто на диете или считает хлебные еденицы (актуально для диабетиков), но зато чудесны для голодающего семейства, которое ожидает, пока мама все приготовит и поставит на праздничный стол.
 
 
2. На полдник или перед ужином  утоляйте  голод томатным соком. Он один  из наименее калорийных соков. А при этом дает ощущение насыщения и наполненности желудка. А значит, вы съедите  меньше. 
 
3. Один из лучших перекусов - консервированные огурцы. Ими можно заполнять паузы в застолье. Когда есть не хочется уже, а никто еще не встает из-за стола. Хорошо, если тарелочка с этим вкусным перекусом будет под рукой весь вечер во время новогоднего застолья. Но все же не перестарайтесь, поедая огурцы весь вечер. Их задача - остановить перередание, а не сделать его огуречным.  
 
4. Пейте апельсиновый сок.  Как он помогает от переедания? Благодаря кислотам. Хорош и грейпфрутовый, и ананасный.
 
 
 
5. Носите поясок. Пусть он будет затянут не так чтобы очень туго, но по талии. Именно он будет сигнализировать, что пора остановиться в поедании  вкусных разносолов.  
 
6. Есть возможность - ешьте китайскими палочками.  Доказано, что те, кто ест палочками, в итоге  съедает меньше.  Хорошо кушать из маленьких тарелок темного цвета. 
 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце