депрессия1

Мама устала. Где найти силы

  • Источник
  • Автор

Уставшая и раздраженная мама и жена вряд ли сможет дать семье все, что нужно. Даже если будет давать и давать. Ведь невозможно наполнить из пустого сосуда. Как ей найти силы и все успевать? Ответ прост. Женщина должна научиться брать

Если постоянно все отдавать, если жить в режиме "должна", забывая о "хочу" ,  то очень скоро истощишься.

А именно так поступают те мамы, у которых маленький ребенок, много забот, требований и задач. Работа,  поекты, любимый муж со своими проектами, дети, соцпроекты, волонтерство,  дело...  Проснуться утром не хватает сил. Часто все это  соединяется в большой клубок задач и проблем. И мы чувствуем себя, как  белки в колесе, не позволяя себе отдохнуть, остановиться, хотя бы для того, чтобы задуматься,  куда бежим.  Как тут найти силы?

А ведь это очень важно - быть осознанной. Ставить задачи и цели, заботиться о детях, быть с мужем (быть, а не иммитировать) - осознанно. Из осознанного отношения к жизни 

А для этого нужно отдыхать. Вреся от времени быть в тишине и одиночестве. Инода творить. Инода бродить а свежем воздухе. Иногда  зайти на художественную выставку и созерцать.  

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Как быстро выспаться днем

ЗАДАЧА 1 

Остановись и задумайся, сколько тебе времени нужно, чтобы перевести дух? Чтобы почать ресурс? 2 часа в по три раза неделю? Полвоскресенья? Сколько?

ЗАДАЧА  2 

Отгони внутреннего критика, который стал уже рассказывать, что нет времени, денег, сил на то, чтобы заботиться о себе.  Что тебе не до глупостей. У тебя дети и муж. И куча забот. Скажи ему, что если ты не отдохнешь. Не будешь о себе заботиться, то превратишься в мегеру.  Глядишь, критик и ворчун успокоится. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Правило трех "Р" - формула счастья

ЗАДАЧА 3

Продумай, как организовать себе свободное время для того, чтобы найти силы для дальнейших свершений. На пару часов придет сестра или мама, муж подсобит, няня почасовая станет посещать ваш дом, а, может, такой же молодой мамочкой скооперируетесь: ты ей, она тебе. И каждая отдохнет. 

ЗАДАЧА 4 

Найти чем будешь восполнять силы. Ответь на вопрос: где брать силы? Вспомни хобби, найди список вебинаров и обучающих пограмм, аудиокниги и любимую музыку. Пролистай афиши города или найди местечко, где ты побудешь с природой наедине. Взрослым гулять очень полезно не меньше, чем детям. 

 

 ЧИТАЙТЕ ЕЩЕ Изюм, курага и... Сделай СУПЕРсредство для иммунитета

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце