стресс

Стресс убивает чувства. Как этого не допустить?

  • Источник
  • Автор

Отсутствие внимания, тревожность, гнев, агрессия, плохая концентрация – все это стресс, который может разрушить твои чувства, а значит, и отношения. Как взять себя в руки?

Стресс убивает чувства. Как этого не допустить?

Стресс не просто негативно сказывается на нашем физическом и психическом здоровье, он может убить возможность сопереживать и любить других людей. К такому выводу пришли ученые Университета МакГилла, которые провели ряд исследований и экспериментов.

Ученые исследовали такое понятие как «эмоциональная передача боли». Это ключевой элемент чувства сопереживания. Исследования показали, что у мышей и людей эта способность напрямую связана с гормоном стресса. Чем выше уровень гормона, тем сложнее человеку испытывать сочувствие и любовь.

Ты наверняка не раз замечала, что в сложных жизненных ситуациях люди часто испытывают гнев, раздраженность и агрессию. Это реакция организма на стресс. Стресс в переводе с английского — напряжение, нагрузка, давление. Это именно то, что испытывает наш организм в подобных ситуациях.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Ученые, рассказали, что гнев делает с сердцем.

Что же делать, чтоб не допустить этого? Как остановить приступ гнева и взять себя в руки?

Представь людей, которых ты любишь, приятные подарки, увлекательные путешествия... И твой организм начнет вспоминать приятные эмоции.

Улыбнись. Все, кто тебя любит, достоин видеть твою улыбку. Дай сигнал мозгу, что ты готова успокоиться!

Сделай спокойный вдох-выдох. Повтори это около 10-15 раз. Старайся вдохи и выдохи делать спокойно и размеренно.

Выйди в парк. Свежий зимний воздух насытит тебя кислородом и даст повод организму немного расслабиться.

Теперь, когда ты немного успокоилась, измени отношение к ситуации. Посмотри на нее в другом свете, найди ее позитивные стороны и ты сможешь добиться позитивного результата.

99% жизненных ситуаций разрешимы. Они не стоят того, чтобы ты испытывала стресс и тем более подвергала опасности свои чувства.

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце