похудеть shut

3 продукта, которые помогут поддерживать стройность

  • Источник
  • Автор

Поддерживать идеальный вес – тяжкий труд: лишнюю конфетку не съешь, булочку – ни в коем случае… Впрочем, они-то как раз не сделают тебя здоровее. Представляем продукты, которые помогут и здоровье улучшить, и парочку килограммов сбросить.

Овощной суп

Польза «первого» и «горячего» неоспорима: овощной суп нормализует обмен веществ, в результате чего все съеденное усваивается и перерабатывается скорее. И вы худеете.

Кроме того, по данным исследований, употребление супов на основе бульона или сливок с низкой жирностью для вашей фигуры намного ценнее и полезнее, чем потребление аналогичного числа калорий в виде закуски.

Оливковое масло

Продукт поистине замечательный. Содержит витамины Е и К, которые способствуют усвоению других витаминов, а также выступают в роли антиоксидантов; помогает справиться со свободными радикалами и понизить уровень «плохого» холестерина в крови. А еще это масло обладает легким желчегонным свойством, улучшает работу ЖКТ и способствует заживлению язв кишечника.

Регулярное употребление оливкового масла помогает сбросить лишний вес. Это доказали ученые из Университета Наварры (Испания). Сколько масла нужно в день? 3-4 столовые ложки – вполне достаточно.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Чем полезно оливковое масло

Миндаль

Вместо того чтобы перекусить конфетками или печеньками, вспомните о гораздо более полезных и не менее вкусных орехах. Мандаль является отличным источником клетчатки и белка. В нем много калия (поддерживает работу сердца, нормализует водно-солевой обмен в организме, улучшает работу ЦНС), магния (сердце и почки) и кальция и фосфора (кости).

В день достаточно съедать около 20 миндальных орешков.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Почему важно есть миндаль каждый день

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце