сладкоежка

3 полезные сладости. Это можно!

  • Источник
  • Автор

Мы так привыкли, что сладкое вредно, что забываем важные условия для такого утверждения. Важна умеренность и правильный выбор. Многое можно изменить, просто выбирая полезные сладости для детей и для себя

Какие вкусности входят в пятерку полезных сладостей?

1. Мед.

Ну разумеется.  Если вы или ребенок не аллергики, то мед - самая полезная сладость. В нем столько же калорий, как и в обычном белом сахаре, но на вкус он слаще. А еще мед - ароматен (причем разные сорта пахнут по разному) и разнообразен на вкус. Жидкий майский мед очень отличается от густого гречневого. Но оба они очень полезны. В меде имеется немало витаминов, минералов и аминоксилот. Он лечит простуды, имеет противовоспалительное  свойство, хорошо питает мозг и успокаивает нервную систему. В  100 г меда, например,  находится суточная норма магния, марганца и железа.

Мед часто используется и домашней косметике.

2. Черный шоколад.

Черный горький шоколад - признанный лидер среди сладостей. Хотя как раз он и не слишком сладкий. Несмотря на большое количество калорий он полезен и даже, по некоторым данным, способствует похудению. А еще в нем есть антиоксиданты, флавоноиды (помогают сохранять целостность  капилляров и имеют седативное действие), немало кальция, магния и витаминов группы В. Поэтому он хорошее антистрессовое средство, помогает поддерживать здоровье сердце, дает сил на новые свершения, показан при тоскливом настроении и в тяжелые времена.  Правда дети предпочитают молочный, им можно, но немного. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ 5 причин почему беременной нужно есть шоколад

2. Зефир и пастила

Они менее калорийны, чем большинство сладостей, содержат пектины, которые помогают обмену веществ, улучшают пищеварение, выводят токсины из организма. В них немало  железа, есть и фосфор. Содержат эти сладости и белки, которые способствуют нормальному состоянию мышечной ткани.    

ЧИТАТЬ ЕЩЕ Полезные сладости для ребенка. Домашние конфеты

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце