волшебный стул

Сидячая работа убивает

  • Источник
  • Автор

Если человек большую часть дня проводит в сидячем положении, его не спасают даже регулярные занятия спортом. К такому выводу пришли канадские ученые.

Практически всем работникам офисов прекрасно знакомы «прелести» сидячей работы: под конец рабочего дня болят плечи, шея, спина, возникают проблемы со зрением, весом. Все это труженик клавиатуры и мышки начинает ощущать почти сразу. А есть еще невидимая часть «айсберга»:

  • из-за малоподвижного образа жизни снижается ток крови, на стенках сосудов накапливается жир. От этого повышается кровяное давление, вследствие чего возникают проблемы с сердцем.
  • глюкоза постоянно сидящего человека усваивается в малых дозах, но поджелудочная железа в полном объеме производит инсулин для доставки глюкозы в клетки. В результате повышается риск заболевания сахарным диабетом.

ЧИТАЙ ЕЩЕ Сахарный диабет: вовремя распознай симптомы!

  • высокий уровень инсулина в крови может стать причиной роста раковых клеток. В особенности это касается груди и кишечника.

Ученые из Toronto Rehabilitation Institute выяснили, что независимо от того, занимается человек спортом постоянно или нет, сидячая работа все равно повышает опасность развития диабета, рака и болезней сердца.

Данное исследование показало: даже одного часа тренировок в день недостаточно для преодоления негативного эффекта «засиженности».

«Физические нагрузки не дают человеку морального права оставаться в неактивном состоянии большую часть дня… и не являются достаточным средством преодоления рисков болезней, возникающих от сидячего образа жизни», - считает автор исследования Дэвид Алтер. Впрочем, бросать тренировки доктор также не советует – без них риск развития «сидячих» болезней еще выше.

Алтер отметил, что установить количество нагрузок, необходимое для борьбы с риском преждевременной смерти вследствие малой подвижности человека, ученым еще предстоит.

Ну а пока напомним представителям «сидячих» профессий нехитрые правила работы за компьютером:

  • сидеть надо прямо, не наклоняясь в сторону экрана;
  • локти прижмите к бокам, а плечи расслабьте;
  • ноги должны стоять на полу и быть согнутыми под прямым углом;
  • каждые полчаса вставайте и прогуливайтесь;
  • по возможности обеспечьте себя удобным рабочим креслом

ЧИТАЙ ЕЩЕ Начни бегать сегодня. 3 причины для этого

 

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце