беременная живот крем shut

Беременность без растяжек: 3 главных условия

  • Источник
  • Автор

Растяжки во время беременности появляются не у всех. Но у многих. Ткани, которые под воздействием гормональных изменений, растущего веса и объемов, надрываются, оставляя неэстетичные следы на животе, груди, бедрах. Избавиться от них потом очень сложно, без операции невозможно, хотя со временем они и менее заметны. Что делать во время ожидания ребенка, как провести беременность без растяжек?

3 главных условия для беременности без растяжек

  1.  Правильное питание.
    Поможет от растяжек и позволит не поправиться во время беременности. Что важно для профилактики стрий? Белок. Именно  белок - «строитель» клеток. Он должен быть в рационе беременной практически каждый день. И животный и растительный. 
  •  Нежирное мясо, рыба (Чем полезна икра для беременных?), молочные продукты - основа рациона.
  •  черная смородина, шиповник,   цитрусовые, киви - источники витамина С
  • Солнечные ванны, а если их нет, то  желток яйца, сливочное масло - источники витамина D;
  •  морковь, печень - витамин А,
  •  бобовые
  • растительные масла источники необходимых всему организму и непосредственно коже и подкожным тканям  жирные кислоты;
  • масла, яйца - витамин Е.
  • достаточное количество чистой воды 

2. Массаж с маслами от растяжек
 Активно растирайте бедра во время душа. Мягко смазывайте животик, аккуратно - грудь. Любой массаж, даже самый слабый улучшает кровообращение, возвращает  тонус, помогает регенерации. Масла - умасливают кожу, улучшают эластичность, питают и так защищают от надрывов. Разновидность массажа - контрастный душ. Потрудитесь над проблемными участками с помощью скрабов с содержанием водорослей,  кофе, многие из них можно сделать самостоятельно. 

ЧИТАТЬ ЕЩЕ 3 натуральных пилинга от растяжек. Сделай сегодня!

Все вместе - хороший способ предупредить растяжки во время беременности. После массажа хорошо применять специальные средства от растяжек. Главное условие - делать все названное каждый день. 

3. Физические нагрузки. 

Йога, пилатес, любые упражнения для беременной - стимулирует кровообращение, помогает держать ткани в и мышцы в тонусе, улучшают питание тканей.

Что еще? Плаванье, водная гимнастика для беременных,  фитбол, пилатес - все эти вместе обеспечит вам беременность без растяжек. Соблюдайте главные условия, и все получится.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ  4 принципа гимнастики для беременных

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце