сон беременной

3 напитка, которые помогут уснуть

  • Источник
  • Автор

Ты не понаслышке знаешь, что такое бессонница? "Твой малыш" посоветует тебе 3 напитка, которые помогут уснуть.

Переутомление, неврозы, неправильное питание и многие другие жизненные обстоятельства приводят к бессоннице. Молодой маме иногда так тревожно на душе...  А беременной так и подавно. Столько еще предстоит! Как тут уснуть?

Исправить ситуацию можно медикаментозно, но не в случае беременных или кормящих. Да и всем остальным тоже сначала лучше попробовать более простые, но весьма действенные методы. 

Сначала попробуй 5 способов успокоиться!

А затем (за 1 час до сна) выпей один из этих напитков:

  • Теплое молоко с медом. Это традиционный способ наших бабушек и дедушек. Он мягко согревает, расслабляет и делает сон спокойным и продолжительным.

    ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Стресс убивает чувства. Как этого не допустить?
     
  • Зеленый час с ромашкой. По результатам исследований при регулярном употреблении зеленого чая с ромашкой значительно снижается уровень гормона кортизола, который отвечает за уровень стресса.

    ЧИТАТЬ ЕЩЕ: 5 простых методов остановить стресс
     
  • Вишневый сок с корицей. Уникальные компоненты вишневого сока способствуют выработке гормона мелатонина, который отвечает за сон, а запах корицы успокаивает и расслабляет нервную систему.

Спокойного тебе сна и доброй ночи!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце