массаж после родов

Массаж после родов: какой выбрать?

  • Источник
  • Автор

Улучшить самочувствие, снять отеки, восстановить обмен веществ - все это может сделать массаж. "Твой малыш" расскажет об этом подробнее...

После долгой беременности, родов, гормональной перестройки и первых недель в роли мамы практически каждая женщина обращает внимание на дискомфорт в области спины, шеи или головы. И это не удивительно!

В этот период от молодой мамы требуется максимум физической и психологической отдачи, а времени на восстановление практически нет. Могут помочь близкие люди: муж, родители и друзья. Они погуляют с малышом, поиграют с ним или помогут покупать, а ты сможешь поспать.

Кроме регулярного отдыха тебе понадобится массаж. Начинать восстанавливающий массаж  рекомендуют спустя 2-3 недели после родов. Если у тебя нет противопоказаний к массажу, то самое время начинать!

Не всякий массаж подойдет недавно родившей и кормящей мамочке.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Массаж снимет головную боль

Рассмотрим, какие этапы массажа безопасны и могут быть полезны для тебя:

  • Расслабление.
    Основное назначение – расслабить и успокоить мышцы и нервную систему. Этот этап массажа улучшает и тонизирует кожу за счет стимуляции сальных и потовых желез, а также очищает ее от отмерших клеток. Расслабление мышц приводит к улучшению кровотока и снимает отеки.

     
  • Растирание.
    Массаж направлен на связки, суставы, ликвидацию рубцов и спаек. Улучшение лимфооттока приводит к снятию отеков, улучшается питание органов и тканей, ликвидируются болевые ощущения.

     
  • Пассивная гимнастика (разминание).
    Массажист глубоко воздействует на мышцы и улучшает подвижность связок. Этот тип массажа значительно улучшает питание тканей и ликвидирует мышечное перенапряжение.

     
  • Ударный массаж.
    Этот этап массажа возбуждающе действует на нервную систему. Очень полезен после длительного эмоционального и физического перенапряжения.

     
  • Успокоительный этап. Этот этап, как правило, завершает  сеанс массажа. Он приводит к снятию утомления и обладает восстанавливающим эффектом.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Целлюлит. Профилактический массаж

Помни, что твоему малышу нужна здоровая и счастливая мама! Следи за своим здоровьем!

Новости партнеров

Loading...

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Новое на сайте

Ученые рассказали, по какой причине сейчас чаще всего разрушаются молодые семьи

Какая привычка замедляет старение организма?

Помесячное развитие ребенка до года: девятый месяц

Младшая дочь Оли Поляковой посетовала на жизнь

ТОП-5 летних жиросжигающих напитков

Влад Яма неожиданно поделился трогательным детским фото