массаж после родов

Массаж после родов: какой выбрать?

  • Источник
  • Автор

Улучшить самочувствие, снять отеки, восстановить обмен веществ - все это может сделать массаж. "Твой малыш" расскажет об этом подробнее...

После долгой беременности, родов, гормональной перестройки и первых недель в роли мамы практически каждая женщина обращает внимание на дискомфорт в области спины, шеи или головы. И это не удивительно!

В этот период от молодой мамы требуется максимум физической и психологической отдачи, а времени на восстановление практически нет. Могут помочь близкие люди: муж, родители и друзья. Они погуляют с малышом, поиграют с ним или помогут покупать, а ты сможешь поспать.

Кроме регулярного отдыха тебе понадобится массаж. Начинать восстанавливающий массаж  рекомендуют спустя 2-3 недели после родов. Если у тебя нет противопоказаний к массажу, то самое время начинать!

Не всякий массаж подойдет недавно родившей и кормящей мамочке.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Массаж снимет головную боль

Рассмотрим, какие этапы массажа безопасны и могут быть полезны для тебя:

  • Расслабление.
    Основное назначение – расслабить и успокоить мышцы и нервную систему. Этот этап массажа улучшает и тонизирует кожу за счет стимуляции сальных и потовых желез, а также очищает ее от отмерших клеток. Расслабление мышц приводит к улучшению кровотока и снимает отеки.

     
  • Растирание.
    Массаж направлен на связки, суставы, ликвидацию рубцов и спаек. Улучшение лимфооттока приводит к снятию отеков, улучшается питание органов и тканей, ликвидируются болевые ощущения.

     
  • Пассивная гимнастика (разминание).
    Массажист глубоко воздействует на мышцы и улучшает подвижность связок. Этот тип массажа значительно улучшает питание тканей и ликвидирует мышечное перенапряжение.

     
  • Ударный массаж.
    Этот этап массажа возбуждающе действует на нервную систему. Очень полезен после длительного эмоционального и физического перенапряжения.

     
  • Успокоительный этап. Этот этап, как правило, завершает  сеанс массажа. Он приводит к снятию утомления и обладает восстанавливающим эффектом.

ЧИТАТЬ ЕЩЕ: Целлюлит. Профилактический массаж

Помни, что твоему малышу нужна здоровая и счастливая мама! Следи за своим здоровьем!

Сервисы

Календарь прививок

Индивидуальный график прививок для малыша

Рассчитать

Календарь беременности

Все что ты хотела знать о беременности

Рассчитать

Таблица прикорма

Узнай как правильно вводить прикорм

Посмотреть

Популярное

Как поздравила мужа самая богатая певица Украины

Как пить воду натощак, чтобы вылечить много болезней: японский метод

Хайден Панеттьери показала подросшую дочку и объяснила отсутствие кольца на пальце